冬
至
冬至至后日初长
你是否感觉今年冬天比往年寒冷许多？连续几天的寒潮来势汹汹，而为了对抗它，羽绒服、围巾、手套等御寒物成为出门必备。而从今日开始，数九寒天才正式开始。
冬至，是大陆农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。
冬至，是大陆农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。
冬至也是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“数九寒天”。
天气寒冷，我们除了要格外注意穿衣保暖之外，心脏的保暖也不能忽视。
因为在寒冷气候下，人的生理机能反应相对比较迟缓，但是室内外温差较大，机体时常处于应激状态；再加上寒冷刺激血管收缩，回心血量减少，心脏供血容易不足，会加大心脏的日常负荷。因此，冬季心脏病突发事件比其他季节高2-3倍！
大家除了平时要多留意胸痛、胸闷、呼吸困难等信号之外，我们还准备了一味“冬季护心方”，大家不妨试试。
【食材】赤小豆5-10克、红茶适量。
【做法】用80度左右的水把赤小豆泡开，10分钟左右放入红茶，再泡10分钟就可以喝了。
赤小豆性微寒，具有祛寒、除湿、利水的功效，它富含维生素A，能辅助提高免疫力；红茶可以温阳散寒，两者共用，可以更好的发挥冬季护心功效。
另外，男女保暖很不同。
在中医看来，寒邪属阴邪，会损伤人体的阳气。男性的阳气比较强，女性的阳气比较弱，所以男性的抗寒能力普遍强于女性，对寒邪的防护也各有侧重。
男性暖背，男性以阳气用事，阳气在体表发挥更大的防护作用。而背为一身之阳，循行于后背的足太阳膀胱经，就像铠甲一样保护着内在脏腑。
如果忽视背部保暖，寒邪就会趁虚而入，并通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉和关节，引起腰酸背痛，使得活动受限，还可影响内脏，导致各种不适，像肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关。
所以，男性日常要晒背壮阳。后背有一条督脉，是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。因而晒背有助于养护阳气。
女性暖脚，女性保暖则要重点做好阴经的防护。足三阴经都是起于足下，循行到腹部，所以女性一定要做好下肢的保暖，以防足三阴经受寒，寒邪顺着经脉传到腹部，可引起一系列疾病。最简单的方法，就是泡脚。水里也可加红花、艾叶、花椒等有助于推动气血运行，助经脉养血气的药材。