你是不是经常感觉头晕，总是感觉头蒙蒙的，就像过了一条湿毛巾，不清爽，天天感觉浑身没劲，不想动，有时候连路都不想走，即使是半天，也不想出门，就想往沙发上一趟，懒得动弹，即使是走路走不远的路程就嫌累，不想走了，而且到了吃饭的时候，没啥胃口，吃不多的东西就感觉吃饱了，吃不下了，肚子还老感觉腹胀，大便还黏腻不成形。有这些症状的话，多半就是脾胃虚弱了。
中医认为，脾是后天之本，主运化，可以把我们吃进去的食物转化为精微物质，然后运化到全身，让全身的脏腑得到濡养，是我们全身组织器官的营养来源。如果说脾胃虚弱了，吸收转化食物的能力就减弱了，把精微物质运化到全身的动力也不足了，身体各个组织器官的营养来源不足了，就会出现浑身乏力，无精打采，懒懒的不想动，只想往沙发上躺，走路也觉得累的原因。
同时，脾也是气血的生化之源，脾虚了，气血生化不足，就形成气血亏虚，气血亏虚的人就会出现头晕目眩、面色苍白、心慌的症状，伸出舌头一看，别人的舌头是淡红色的，自己的舌头却是淡白色的。
这个时候就可以参考用小建中汤来调理。
小建中汤出自张仲景《伤寒杂病论》，可谓是调理脾胃千古名方。由六味药组成：大枣、白芍、生姜、桂枝、甘草、饴糖。为温里剂，具有温中补虚，和里缓急之功效。
方中重用甘温质润之饴糖为君，温补中焦，缓急止痛。臣以辛温之桂枝温阳气，祛寒邪；酸甘之白芍养营阴，缓肝急，止腹痛。佐以生姜温胃散寒，大枣补脾益气。炙甘草益气和中，调和诸药，是为佐使之用。其中饴糖配桂枝，辛甘化阳，温中焦而补脾虚；芍药配甘草，酸甘化阴，缓肝急而止腹痛。六药合用，温中补虚缓急之中，蕴有柔肝理脾，益阴和阳之意，用之可使中气强健，阴阳气血生化有源，故以“建中”名之。
如果中焦寒重者，可加干姜以增强温中散寒之力；兼有气滞者，可加木香行气止痛；便溏者，可加白术健脾燥湿止泻；面色萎黄、短气神疲者，可加人参、黄芪、当归以补养气血。