从一年前开始，59岁的张大姐就经常手脚麻胀，尤其是在冬春季节，发麻的不适感更为严重。
去医院检查后发现，张大姐确诊了糖尿病。手脚发麻发胀的症状就与她血糖控制不佳有关系。
像张大姐这样的患者有很多。自己身体不疼不痒，只是偶尔手脚发麻而已，这也是疾病的信号吗？
麻木，也是疾病的信号？
很多人只认为疼痛才是疾病的信号，但这种想法是很片面的。从医学角度来说，“麻”是一种由于某种刺激而出现的异常感觉，“木”则代表着感觉缺失，说明可能某些部位机能受到了破坏。
为什么身体会出现麻木表现呢？
这是因为我们的神经系统分为中枢神经和外周神经。前者是我们很熟悉的大脑、脊髓。后者是以大脑、脊髓为出发点，逐渐延伸到身体各个角落的神经。当中枢神经、外周神经出现问题的时候，可能就会出现身体发麻的表现。
但身体发麻也分两种，比如生理性麻木与病理性麻木。
生理性麻木是由着手、蹲坑过久、提重物过久等不良姿势导致手部或者脚部供血不足、神经受到压迫形成的。
与生理性麻木不同，病理性麻木是长期性的麻木，在没有明显诱因的情况下依旧可能出现的的间歇性麻木。以下的一些疾病会经常导致手脚发麻。
01 糖尿病
当胰岛素分泌、或者新陈代谢出现问题，导致血液中葡萄糖无法及时分解的时候，过高的血糖浓度会使得我们的血液的黏稠程度升高。不稳定的血液状态就容易导致手脚发麻。
当手指出现双手发麻，发病时往往呈现对称性的时候，就有可能是糖尿病并发症的前期症状。不少糖友会把这种手脚发麻的异常感觉描述为穿戴上扎人的手套、袜子的麻痛感。
02动脉硬化
动脉硬化与血液流通不畅的关系极为密切。一些动脉硬化患者不仅手脚麻木，四肢手指灵活度降低。随着病情发展，患者甚至可能连东西拿不稳，走路跛行。这种麻痛感特别像是皮肤上有千万只小蚂蚁在爬，整体持续时间也比较长。
03脑卒中
中风是由脑部出现问题导致脑组织出血、或缺血而引起的，从而导致患者单侧的手指、或者半身间歇性或持续性发麻，有时候还会出现头晕、视野突然变黑、身体协调能力下降等表现。
04高血压
在高血压找上门之前，患者的身体已经或多或少出现血液循环不畅、新陈代谢缓慢的问题了。由于血流缓慢、血液黏稠度升高的时候，会导致局部供血不足。而舌部血管就是一大“重灾区”。一些高血压患者可能会感觉到舌头发麻、疼痛，舌尖略微发白。
05腕管综合征
外伤或长期的劳损也会引起病理性麻木。此时由于腕内压力过高导致神经受阻，患者的手指麻木疼痛，还会有微微的灼热感。高危人群主要是长期拖地板、洗衣服等做了大量家务劳动的人，以及打字较多的白领、流水线上的装配工人等等。
06神经根型颈椎病
像伏案工作、低头玩手机等久坐不活动、枕头过高就容易导致颈椎间盘发生退行性病变。这些突出的颈椎间盘、增生的关节炎压迫附近的颈椎脊髓神经根、椎动脉，就会导致手脚发麻。除此之外，患者还容易出现视力模糊、头晕恶心、耳鸣、肩颈肌肉酸痛的症状。
做好4件事，手脚不麻、血管健康
手脚发麻这种不适会反复发作，也很难彻底根治。最关键的是它是很多疾病的常见并发症。要想远离手脚麻木的话，除了去医院明确病因、尽早治疗，在日常生活中也需要多加注意。
少吃盐、多吃高纤维的蔬菜
在饮食方面，尽量保持清淡的饮食习惯，少吃肥肉等动物脂肪，多吃一些纤维含量高的蔬菜。
多饮水、预防血栓生成
多饮水可以降低血液黏稠度，预防血栓形成，改善脑供血的情况。
适当运动
无论是中老年人，还是经常伏案工作、学习的年轻人，都要养成适当运动、改善血供的习惯。有时候的话，可以在户外散步、慢跑、打太极。就算没有时间运动的话，也要时常站起来、伸腿扭腰活动一下身体。
注意睡姿
睡觉时最好保持平躺，不要压着手脚，否则更容易发麻。枕头也是有讲究的，7-9厘米的高度、材质软硬适中的枕头就比较好。