我自己做了
当午餐的哨声吹响时，所有的工人都会坐下来吃晚饭。每天，吉姆都会打开午餐桶，开始抱怨，"今天又是花生酱和果冻三明治。"
他每次，每天抱怨花生酱和果冻。
其中一人最后说："吉姆，如果你这么讨厌花生酱和果冻，不要要求你的妻子为你做这件事？""
山姆回答说："我自己做的。"
对于幸福，人们感知世界的方式比客观环境更重要。
认识很多似乎拥有一切的人，他们的梦想已经成真，但他们仍然很痛苦，有些人很少，经历过困难，从未停止庆祝自己的生活。还有其他人拥有一切，并对此心存感激。
幸福不取决于我们的处境，也不取决于我们银行账户中的金额，而是取决于我们选择关注什么，因为我们的感受是由外部和内部环境决定的，如何解释它们是最重要的。
我们经常抱怨生活，我们认为事情很糟糕，我们没有意识到我们的信仰让我们每天都在说话，因为我们专注于错误的一面。
当然，这并不意味着客观上没有什么不好的，只是你不能总是关注一个糟糕的情况。
两种生活态度
有两种人，积极（乐观）和消极，在认知上如何重建，加强和创造现实。
消极只关注那些进展不顺利的事情，关注生活中的问题，包括自己的问题、工作问题、人际关系问题。他们总是有无尽的抱怨。
消极，名字来自梭罗的书，消极的人即使在天堂也能发现缺陷，极端的消极总是会经历无奈，感到无奈。
为什么会发生这种情况？
因为他们真的相信坏的现实确实存在，没有被自己的想法所支配，没有意识到这是他们创造的现实。
他们开始相信，无论他们找什么工作，总有一个糟糕的老板;
他们总是吃同样的花生酱和果冻三明治，他们自己做，他们屈服于现实，坚定地选择一条他们不喜欢的道路。
相反，积极因素（乐观主义者）专注于成功者，专注于生活光明的一面，在阴影中找到一缕白光，在平凡中找到奇迹。
正面和负面的区别在于，正面的明白世界不会为所欲为，但我们可以扭转坏事，事情会变得更好，可能需要一段时间才能看到曙光，可能需要一段时间才能忘记羞辱痛苦和失望， 但所有不好的事情都会过去。
现实是关键点
我们不主张只关注积极的一面，我们主张关注现实，现实包含好与坏，关键是要同时关注两者。
威廉说："现实虽然非常固定，我们处理它们，但仍然有一定的自由。在感觉方面，我们无法控制它，但我们在结论中注意哪一个呢？关注哪一个？毕竟，为了我们自己的利益，由我们来决定。"
"重点不同，结果的真相可能完全不同;宇宙也是如此，乐观主义者认为胜利，悲观主义者认为失败。我们对现实的看法取决于我们如何在内心匹配他。
《激情婚姻》的作者大卫谈到了婚姻的考验，他指出，人际关系并不总是和谐的，经常有争吵、困难、危机和分歧。
就像黑格尔的否定法则一样，他往往发展得更好，因为他经历了这些困难。
他说，没有其他方法可以学会失败或学不学，保持长期关系必须取决于这种方法，而且必须有起伏。
让我们不要放弃一段关系中的每一个危机，有些关系可以而且应该结束，但大多数危机是可以解决的，需要处理。
乐观主义者较少的原因
乐观主义者如此之少的主要原因是我们认为乐观是不现实的。
谁让我们认为乐观主义者是不现实的？
主要是媒体。
我们在媒体上看到了什么？
仇恨、流血、不幸、恐怖主义。
如果有人说："我是一个乐观主义者，我认为世界是美丽的。
什么？你不是在想错吗？你是不切实际的，你盲目乐观，你看着世界里可怕的事情，在这样的世界里，你怎么能乐观呢？你有多活跃？幸福从哪里开始？
在很大程度上，生命是短暂的，残酷的和悲伤的。在现代世界中，这种悲观主义比乐观主义更现实。
的确，媒体将大量注意力集中在负面新闻上，但这并不全是坏事。因为在公民社会中，媒体的功能之一就是公开应该纠正的错误，鼓励人们采取行动，改变，使世界变得更美好。
但我们必须认识到，媒体报道不是关于事物，而是关于事件的几个方面，因此将涉及媒体偏见。
除了媒體之外，還有另一個原因，為什麼我們忽視好事，專注於壞事，適應我們認為理所當然的事情，驅使我們，吸引我們的東西是不尋常的，不正常的。
因为世上有很多好东西，好东西太普遍了，我们习惯了，我们再也见不到好东西了。坏事是一种异常现象，它总是吸引我们的注意力。
因为大自然使我们成为这种方式，我们是变化的检测者，当变化发生时，我们的思想立即专注于变化，无论我们看到还是听到，都会发生不同的事情。
学会感恩
要成为一个积极的乐观主义者，我们首先需要学会感恩。
从英语词典中查找"欣赏"的含义：珍惜它的价值，认同我们周围的人或世界最好的一面，肯定过去和现在的优势和潜力，感恩那些赋予生命、健康、活力和美德的事物。
欣赏的第一个含义是感恩，这是一种好的行为，但它不仅仅是一种好的行为。
欣赏的第二个含义是增值、经济增值、银行货币增值。
這意味著這很重要，因為當我們欣賞美好的事物，當我們欣賞生活中的美好事物，當我們欣賞他人的善意，當我們欣賞這個國家的偉大時，好事就會增加。
反之亦然，当我们不欣赏它时，无论是我们自己，我们的国家，还是我们的关系，好东西都会贬值。
一个想法就像一粒种子。
如果我们不给它浇水，不让阳光照在它身上怎么办？
可惜的是，人类的大部分潜能都被扼杀了。
但是，如果我们希望它生长，我们希望它开花，我们希望阳光照射在它身上，给它浇水。