人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是人最基本的生理需求。
常言道：“睡觉是世界上最便宜，也是最有效的养生方式。”
当一个人每天拥有7个小时以上的睡眠时，才能保持最佳状态。
英国医生克里斯托弗·希金斯曾说：“当你不能再拥有健康时，你唯一可以做的就是不要忘记。”
只有睡得好，才能走得更远。
深以为然。
人生，只有学会好好睡觉，才能走得更远；只有懂得好好睡觉，才会活得更好。
- 睡觉，是一场自我救赎
法国哲学家帕斯卡说过：“人是一根会思想的芦苇。”
人活一世，最大的悲哀就是把自己活成了一根芦苇，不会思考，随波逐流，最后只能随波逐流。
人生有三个层次：第一层是生存，第二层是生活，第三层是生命。
只有学会好好睡觉，才能在身体和心灵上得到双重治愈。
古人云：“神疲于形，累于气。”
当一个人疲劳到一定程度时，就会产生焦虑、抑郁的情绪。
如果不及时调整自己的状态，就会像一个“倒在沙漠中的人”一样，随时都会面临死亡。
当你感到疲劳时，去睡觉吧！睡觉可以让身体得到放松；睡觉可以让自己心情变得愉悦；睡觉可以让自己重新获得新生。
- 睡觉，是一次重生之旅
人生，是一场漫长的旅程。
人生最好的状态，不是每天都神采奕奕，而是每天都能睡个好觉。
你会发现，当你学会好好睡觉时，整个人都会变得不一样。
从前，有一个叫马修的人，他是一个老酒鬼。
每天晚上喝完酒回家，就会倒头大睡。
一开始家人都以为他生病了，但他却拒绝就医。
家人们都很着急，于是就在一次聚会中给马修介绍了一个医生。
医生检查后，发现马修并没有生病。
医生对马修说：“你之所以感觉不到累是因为你的身体被掏空了。”
后来，马修每天都坚持好好睡觉。
渐渐的他发现自己能清晰地感觉到自己的心跳和呼吸频率，白天也不会感觉到困了。
- 睡觉，是人生的一种智慧
著名哲学家柏拉图说过：“睡眠，是一种最大的美德。”
人一生的三分之一时间都在睡觉，睡眠对于每个人都很重要。
有的人，一天睡上十个小时还不够；
有的人，能一觉睡到中午；
有的人，就算睡上一整天也觉得不够。
其实，睡眠是人生的一种智慧。
有句话说得好：“白天不懂夜的黑。”
意思是说，一个人白天如果不懂夜的黑，晚上就会睡不好。
当一个人懂得好好睡觉，不仅可以缓解压力、增强免疫力，还可以保持健康、延年益寿。
曾在知乎上看到这样一个问题：“睡眠和快乐有什么关系？”
其中一个高赞回答是这样说的：“快乐不是因为睡得好，而是因为醒得早。”
- 睡觉，是人生最高级的自律
作家王朔说：“一个人要知道自己的位置，就像一个人知道自己的脸面一样，这是最为清醒的自觉。”
不要高估自己的能力，也不要低估自己的潜力。
你所做的每一件事，都会在未来某一时刻回馈到你身上。
如果你想成为一个有价值、有能力的人，那么你必须学会好好睡觉。
因为好好睡觉是一种习惯，而好习惯会让你受益一生。
正如卢梭所说：“节制意味着身体和精神的健康。”
懂得好好睡觉，就是最好的自律。
唯有懂得好好睡觉，才能走得更远；只有懂得好好睡觉，才能活得更好。
余生不长，愿你我都能学会好好睡觉，把每一天都过得踏实、有意义。