说到近视的苦
只有戴眼镜的人才知道
世上最遥远的距离不是生与死
而是火锅就在我面前
我的眼镜却起…雾…了…
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摘掉眼镜吧
看不清是姜还是肉
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当你想躺着
看电视或者趴一下时……
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你是近视一族吗?你都是怎么处理这些尴尬情况的呢?
有人表示,自己度数不是很深,在玩手机的时候会摘下眼镜;也有部分人认为,眼镜戴了摘,对眼睛不好,所以一整天都会戴着眼镜。
Part 01
眼镜到底应不应该一直戴呢?
其实我们的双眼就像照相机,既能看清近处,又能看清远处,靠的是眼中的一块肌肉——睫状肌来完成调焦的。
当你戴眼镜玩手机时,本身近视的眼调节加上带眼镜后的眼调节,导致睫状肌的工作量是平时的两倍,睫状肌就会更加容易疲劳。
专家表示,通过睫状肌收缩和舒张,我们才能看清近处和远处,如果摘掉眼镜能够看清楚的话,睫状肌的收缩会更放松一些。
戴眼镜玩手机,会不会加深近视呢?《生活提示》节目曾做过相关实验。
实验人员:
实验一
戴眼镜看1小时电影后近视度数变化实验
结果:小陈两眼平均度数增长了75度,而小王两眼平均度数增长了50度。
难道看1小时电影,近视度数就又加深了?
专家解释:其实,对于近视的朋友们来说,长时间戴着眼镜看近处的东西,近视度数在短时间内是增加的,但是这是一种假性的近视增加。一般休息一晚上,就又能回到原来的度数。
但是如果是长期以往,那也可能变为真性近视。
实验二
不戴眼镜看1小时电影后,近视度数变化实验
实验后发现,同样是看1小时的电影,不戴眼镜,近视度数竟然没有发生太大的变化。
这个实验告诉我们,近视者如果长时间玩手机、看书,可以摘下眼镜,缓解视疲劳。
Part 02
戴眼镜的人看近物时都能摘掉眼镜?
看近的东西摘下眼镜这个做法,并不适合所有人。
近视的症状是看近处的物体清楚,看远处的物体模糊。近视本身在看近距离事物时少用或不用睫状肌调节,所以看近物时摘掉眼镜的话,或许睫状肌会更加放松。
但是正视眼的人在看近距离事物需要调节,通过调节来带动集合,才是眼睛该有的状态。
如果本身除了有近视问题,还有存在散光问题,若刻意直接摘了眼镜,调节和集合关系就被打乱,调节性集合就没法工作,最终就会引发调节力下降,双眼集合能力下降。
所以这并不代表所有人近距离用眼时都能够不戴眼镜。
Part 03
养成良好用眼习惯更重要
在生活当中,最好不要一天好几个小时都盯着电子屏幕,用眼1小时左右休息5-10分钟(闭目养神或者眺望远处都可以)。这样能够促进眼部血液的循环,进而缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状。
除此之外,还要避免电脑屏幕过亮,环境要柔和明亮,不在黑暗的环境下看电子屏幕。
工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米以上距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
玩手机是否需要戴眼镜
并不是一句话就能说明白
要根据每个人的具体视力
视功能情况从而考虑
只有符合相应参数
才能摘掉眼镜
所以本身眼部有着散光
超高度近视或者其他疾病
最好还是乖乖戴着眼镜
来源:深圳市眼科医院、好奇博士