爱人出轨后回归还能要吗？1/3的女性做了这样的选择…

潘幸知

2024-06-20 10:09发布于广东幸知在线创始人兼CEO

在婚姻中，当你被另一半伤害了，即使对方努力回归，你也常常会发现你很难原谅对方，最后你甚至会觉得不能原谅自己。

有时你会觉得是自己在婚姻中做得不够好，所以才会导致婚姻的失败。有时你会责骂自己，在底线被打破时，为什么不能坚持原则，还要去挽回这样的感情。有时你又会觉得，爱人已经在努力回归了，为什么自己还要那么能作，抓住过去不肯放过……最后你常会心力憔悴地想，这究竟是怎么了。

明明导致这种危机的人不是自己，但好像让关系陷入更深的危机的人却是自己！

其实这些恰恰是每一个身陷婚姻背叛的人都会有的痛苦感受。在这个挣扎的过程中，我们每个人都会深刻地意识到：想说爱你不容易，想说宽恕更难。

不能宽恕不受我们的理智影响，也不符合我们对未来的需求，但是它符合我们人性的特点！

作为人，当自己被最亲密的人背叛时，你面临巨大的痛苦，却似乎又要去真正理解和共情对方的痛苦。

尽管我们知道对方也有无奈，对方也在努力！可是过往的情感，生活的习惯，家庭的需求以及亲友的劝说等各种原因，却会要求我们试着原谅对方，我们也希望通过原谅让自己尽快摆脱痛苦，但是因为我们枉顾了自己的人性特点，所以我们在给自己提出了一个短时间内不可能完成的任务！

我们还没有理解自己，共情自己，我们先按着某些似乎正确的方式想要去原谅那个伤害我们的人，我们为对方找好多原谅的理由，但却给自己找好多指责的根源。爱人的背叛重创了我们的自信系统，让我们的骄傲破碎一地。这时侯我们开始盲目地去只看对方过去的好，去检省自己的错，去看对方的努力回归，去批评自己的不够宽容！

可是我们终究是属于我们自己的，我们怎么能，怎么愿，又怎么真的肯再伤害自己呢，我们怎么可能不为自己寻求爱的公平呢，我们怎么可能在受伤时不变得更加警惕呢，我们怎么会不再担心我们再次受伤呢？

所有看似负面的情绪都是我们受伤后的真相，这就是背叛带给我们的脆弱！

当我们不能接纳这样的自己时，我们根本不可能真正接纳那个曾经背叛过自己的爱人，你过去有多么爱他，现在的原谅就会多么难！

所以，当我们不能先用心来理解自己的苦，不能先陪自己呆在痛苦里，不能接受自己在爱中的挣扎，更准确地说当我们不能原谅我们自己，我们永远也不能真正原谅对方！

恕，是如心，是真正的从心而发的谅解！

所以当你身陷修复的危机时，你要做的第一步，根本不是与爱人如何做深度的沟通，而原谅和接纳自己！这个过程很不容易，因为我们要试着去接纳自己的各个方面，并不管表现如何，都真诚地拥抱自己。我们需要接受自己的智慧、自己的优势，也要接受自己的弱点，接受自己的虚弱。

在这个过程里，我们可能需要学习去接受童年的艰难、恐惧甚至耻辱，我们也要学习去接受过去的人生里所经历的挫折、失意甚至黑暗，这个过程可以帮助我们重建自尊和自立，摆脱习惯性的自我批判和负向的思维。

同时我们也要学习去看到自己的资源，去理解自己值得承受的理由，值得对方回归的可贵；还要去学习厘清自己当下真正的情况——我们既不比别人差，也不比别人更有优势。

经过这样的自我帮助和努力，我们会理解自己的痛，了解自己的苦，我们的内心会变得更加细腻，但同时也更有力量，这个时候，我们才有力量去理解我们的爱人。

只有真正深刻地去面对和抚慰过自己的痛苦，我们才会对别人的痛苦更有感知力。经历过痛苦的爱才会是有深度的爱，才会在爱别人时不迷失自己的方向，才会在爱别人时不委屈自己，才会让爱别人变成一件自然而然的事而不是大家认为的正确的事。

情感修复的第二步，就是去理解和共情我们的爱人。情感修复走到第二步，所用时间常常比我们以为的时间要长，这时间常常至少需要几个月甚至几年。背叛就好像婚姻的毒药，中毒是一瞬间的事，解毒常常要更长的时间，解毒后从虚弱中恢复可能还需要更长的时间。如果我们不愿意接受这个时间，我们常常会发现，我们将用更长的时间来修复关系。

当我们在修复中表现出不耐心时，当我们着急时，我们就会明显地发现我们变得非常地敏感，任何风吹草动都会干扰到我们的平衡，不仅对方动辄得咎，我们自己也常常指责自己。

如果修复成功重返幸福是令我们满足的结果的话，我们必须要学习在修复过程中让自己学会延迟满足。很多时候，等待是最重要的方式，等待自己慢慢强大，等待关系慢慢解冻。

有了等待的耐心，爱人才会放下戒备，才会相信你不再是只想批评他，只想要求他，他才会相信，你们之间还会有开始新生活的可能。在这些耐心里，你的爱人其实不需要你特意去为他做什么，他就会感觉到被理解，在家庭里有了更宽松的氛围，他自己也更自如，然后他会觉得你在共情他。

共情这个词compassion来自拉丁文，com意味着在一起，passion意味着忍受。所以共情是指，在一起忍耐。

所以真正的理解和共情与你的表达和你的示好关联不大，与你的耐心和等待息息相关，不管是谁的错，相爱的夫妻都会一起去面对，只因为我们要在一起，我们就一定荣辱与共，休戚相关。

情感修复的第三关，就是去平衡我们之间的关系。

当夫妻选择了共同走走未来的道路时，其实我们已经开始了一段崭新的人生了，在新的起点上，夫妻是平等的。

不论怎样的伤害，只要你还想要从这段关系里得到幸福，那么就必须要保持平等。修复的第一个要点是平等，第二个要点是平等，第三个要点还是平等。

把曾经的背叛方钉在耻辱架上并不能让我们真正的快乐，因为否定爱人也是在否定自己，这样的伤人自伤是找虐。把背叛的人当成生命中的唯一资源那更是最糟糕的修复，如果你在这段关系不能与对方平等，那么你或许能求来一时的安稳，但你绝对得不到你的幸福。

真正的平等是，让受伤的自己变成婚姻中那个受伤的治疗师，帮助我们的爱人变成那愧疚的治疗师，是的，你没有看错，就是你和他，共同成为你们婚姻真正的治疗师。你们一起去看你们婚姻的缘起和发展，一起去看你们婚姻中的各自的情感变化，一起去看各自的成长历程对自己的影响，一起去理解对方的的心理变化过程，一起去面对在背叛时刻里各自的伤痛。

最后一起去理解，我们在婚姻中做的一切，不过是为了保护自己，或者保护婚姻。我们的出发点并无过错，只是我们用错了方式。所以修复只是我们回归初心，找到合适的方式的过程。

在这样的过程中，我们慢慢扶起摔倒的自己，慢慢去了解那个伤害婚姻的人其实也在受着内心的折磨，慢慢去懂得，两个人都不容易，慢慢去接受，其实生命总会有太多的值得乐观的可能。