声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。！
已经是第三次了，每次吃饭时，妈妈总是一边用勺子帮我舀菜，一边唠唠叨叨地念叨这句话。我已经习惯了妈妈的这种"关怀"。
今天是周六，我和爸爸妈妈一起吃午饭。往常，爸爸总是一边吃饭，一边看手机上的新闻。
可今天不同，爸爸不仅没有低头玩手机，反而一边瞄着我的餐盘，一边冷冷地说:「再这样下去，你的胃早晚会废掉。」
听到爸爸这么一说，我不由自主地停下了筷子，有些疑惑地看着他。而妈妈也停下了手里的活，看向爸爸，眉头微微皱起。
「你也听到医生的话了吧?三种食物，不养生还伤身。你可得好好注意点。」妈妈轻声说道。
我的内心顿时涌起了一股疑虑。难道我的饮食习惯真的存在什么问题?医生是怎么说的?我到底吃错了什么?
就在我百思不得其解的时候，爸爸放下手机，直视着我的双眼，郑重地说:「你先好好听我说。」
接下来，爸爸详细地向我解释了医生的话。原来，我的饮食习惯存在一些问题，主要表现在以下几个方面:
第一，我很少吃蔬菜，更多地选择肉类和炸物。医生强调，一日三餐要均衡搭配，缺一不可。只有这样，身体才能获得所需的各种营养物质，对胃肠道的健康也有好处。
第二，我很喜欢吃垃圾食品，比如薯片、汉堡、可乐等。
这些食物含有大量的脂肪、糖和防腐剂，长期食用会给胃造成很大负担，严重影响消化功能。
第三，我的进食时间不太规律，有时会连续几个小时不吃东西，然后又大吃特吃。
这种饮食模式同样不利于胃肠道的正常工作。
医生建议，要养成固定的进餐时间，以保证胃肠道有足够的时间消化吸收。
听完爸爸的解释，我才逐渐意识到，原来自己的饮食习惯确实存在一些问题。我不由得开始反思自己的进食状况。
为了了解更多相关的医学知识，我查阅了一些中文文献。根据《中国成人慢性胃炎流行病学调查报告》，大陆有将近一半的成年人患有慢性胃炎。
其中，过度饮酒、不规律饮食以及长期食用垃圾食品等不良饮食习惯都是导致慢性胃炎的主要原因。
另外，另一篇文章《中国人群营养调查报告》也指出，大陆15%的成年人存在营养不足问题，主要表现为缺乏蔬菜水果等微量营养素的摄入。这也从侧面验证了医生的观点。
从这些材料中，我意识到，良好的饮食习惯对身体健康的重要性是不言而喻的。人体需要各种营养素的均衡补充，才能确保各个器官系统的正常运转。
而如果长期饮食不当，就很容易导致一些慢性疾病的发生。
看来，我确实需要好好反思一下自己的饮食行为，并尽快改正存在的问题。
我决定从今天开始，认真执行医生的建议，养成良好的饮食习惯，保护好我的胃，让自己身体健康地成长。
毕竟，只有身体健康，才能更好地享受人生。