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午后的阳光洒进窗内,照在正专注于电脑屏幕的李医生脸上,给他镀上一层金色光泽。李医生是这家社区医院的内科主任,平日里他除了处理各种疑难杂症,也经常到社区为居民们义诊。
今天,他接到一通病人张女士的电话,听着对方焦急的语气,李医生不禁皱起了眉头。
"李医生,我最近查出血压偏高,医生让我吃降压药,可我一直在控制着不吃。您看,我现在的情况还需要继续吃药吗?"
张女士的话让李医生感到有些头疼。他知道,这位中年妇女确实有些执着,总是想要凭自己的方式来控制高血压。
"张女士,您好。根据您刚才描述的情况,我建议您最好还是要继续按时吃药。
毕竟,高血压是一种需要长期治疗的慢性疾病。我之前也提醒过您,血压一旦升高,若长期无法得到有效控制,很容易导致严重的心脑血管并发症,比如心脏病、中风等,那样后果就很严重了。所以您一定要配合医嘱,坚持治疗。"李医生语重心长地解释道。
"可是,李医生,我最近几次查血压都在130/80以下了啊,这不就说明我的血压控制得很好吗?而且,我听说如果长期服药,也会有副作用的。您看,我能不能就改吃点健康的蔬菜水果,不用吃药了?"张女士执拗地反驳着。
李医生沉默了片刻,他知道说服这位固执的患者并非易事。但是,作为一名专业的内科医生,他也有责任耐心地为患者解答,帮助他们正确认识和治疗高血压。
"张女士,我知道您非常关注自己的身体健康,这是很好的。不过,高血压的治疗并非非黑即白,需要根据个人的具体情况来制定恰当的方案。
首先,我们要了解一下什么叫正常血压。根据最新的指南,正常血压的标准是收缩压在120129mmHg,舒张压在8084mmHg之间[1]。如果您的平时血压确实稳定在130/80以下,那就说明您的血压已经很好了。
但是,高血压可不是一个简单的数字游戏。我们还要考虑您的其他身体状况,比如是否有心脑血管并发症的危险因素,如肥胖、糖尿病等。只有综合评估后,才能判断您是否可以暂时停药,改用其他的调理方式。
另外,您提到的服药副作用也是需要注意的。确实,有些老年患者长期服药可能会出现一些不适,但这通常都是可以控制的。如果真的出现明显的不良反应,我们随时都可以调整用药方案。重要的是,您一定要持续规律地服药,才能确保治疗效果。"李医生细心地解释着。
张女士沉默地听着,眉头也渐渐舒展开来。她明白,李医生说得很有道理。作为一名医生,他当然比自己更清楚高血压的危害性。
"好吧,李医生,那我会继续按时吃药的。不过,我想问一下,除了药物治疗,我还能采取哪些生活方式来帮助控血压呢?"张女士问道。
"这个问题问得很好。您提出了一个非常重要的点。事实上,除了药物治疗,生活方式的调整也是控制高血压的关键。"李医生露出了欣慰的笑容,接着解释道:
"首先,我建议您要多吃新鲜的蔬菜水果。它们含有丰富的维生素矿物质,有助于降低血压。同时要控制盐分摄入量,每天不要超过6克。另外,适当的有氧运动,如散步、慢跑等,也能有效改善血压指标[2]。
此外,保持良好的睡眠质量也很重要。长期缺乏睡眠会影响神经系统功能,从而加重血压升高。所以,您要养成每天7-9小时的睡眠习惯[3]。
最后,我还建议您要学会调节心理状态,保持乐观积极的心态。过度焦虑、抑郁等都可能诱发血压飙升。多锻炼放松心情,多参加一些社交活动也是很好的方法。"
听完李医生的叮嘱,张女士终于释然了。她深深地感受到,单纯依靠药物去控制血压,是远远不够的。只有通过饮食、运动、睡眠等综合调理,才能从根本上改善身体状况,实现真正的健康。
"太感谢您了,李医生。我一定会好好遵医嘱,多吃蔬果,适量运动,并调理好心情。希望以后我的血压指数能一直保持在正常水平。"张女士由衷地说道。
"太好了,我相信只要您坚持下去,一定能够取得良好的治疗效果。您的健康对我来说是最重要的,我会一直在这里支持和帮助您的。"李医生欣慰地点点头。
在接下来的日子里,张女士确实如同承诺的那样,开始积极调理自己的生活习惯。她每天坚持吃新鲜的蔬菜水果,少食用高盐高脂肪的食物,并且坚持每天散步锻炼30分钟。同时,她也尽量保证每天7-8小时的良好睡眠,并学会通过冥想、听音乐等方式来放松心情。
渐渐地,张女士的身体状况有了明显的好转。她的血压指数稳定在正常范围内,不再出现之前的时高时低的情况。在家人和朋友的鼓励下,她也变得越来越自信和乐观。
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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）