三伏天天热得让人窒息，气温高到简直要蒸发了一样，所以在这样的天气里，我们一定要注意调理身体，劳逸结合，合理饮食，多吃一些清淡易消化的食物，这样才能够很好地保护我们的胃肠道，顺利度过这个难熬的夏天。
现在的小编我呢，就给大家推荐一款非常适合夏天饮用的茶饮，姜枣茶。
这个茶饮非常的适合女性朋友饮用，不仅可以帮助我们清热解暑，去除湿气，还可以非常好的帮助我们调理身体，让我们在这炎热的天气里也能精神饱满，活力无限。
一、生活需要一杯姜枣茶
说起茶，相信大家都不会陌生，茶叶是我们日常饮用非常广泛的一种饮品，而且大陆的茶文化也非常的悠久，可以说是世界上最早发现和利用茶叶的国家了。
在古代，茶叶是非常珍贵的，只有皇室贵族才有资格饮用，而到了现在，茶叶已经成为了日常生活中必不可少的一部分，无论是清茶还是花草茶，还是各种功效茶，都受到了很多人的喜爱。
姜枣茶，顾名思义，就是用生姜和红枣一起泡制的一种茶饮。
生姜和红枣都是我们非常常见的一些食材了，而且它们也是非常好的中草药材，有着非常丰富的营养物质。
在我们日常生活中，如果身体感觉不舒服的时候，家长会用生姜红枣煮水给我们喝，因为它们有很好的补气血、温暖身体的功效，而且还可以帮助我们抵抗一些外界的病菌。
所以长时间饮用姜枣茶，对我们的身体是非常有好处的，尤其是对一些女性朋友来说，可以帮助我们缓解痛经，调理月经，还可以让我们的肌肤变得更好。
二、姜枣茶的功效与作用
1、清热解暑，去湿气。
姜枣茶最大的功效就是可以帮助我们清热解暑，去除体内多余的湿气，这对我们来说非常的重要，尤其是在气温非常高的时候，我们的胃肠道非常容易受到伤害。
而且长时间受潮还容易导致我们的身体出现一些湿气的毛病，比如关节疼痛、食欲不振等等，而姜枣茶里面的生姜和红枣有很好的温胃理气、健脾祛湿的功效，可以帮助我们很好的调理身体，预防一些湿气病的发生。
2、补气血、温暖子宫。
对于一些女性朋友来说，姜枣茶还有着非常好的养生保健的功效，可以帮助我们补气血，温暖子宫，缓解痛经，调理月经，让我们的身体变得更加健康。
而且在我们经期的时候，子宫口是非常容易受到外界寒冷侵袭的，长时间受凉还容易导致一些妇科疾病的发生，而姜枣茶有着非常好的温暖子宫的功效，可以帮助我们很好的保护子宫，预防一些疾病。
3、改善肠胃问题。
现在的很多人都有一些肠胃方面的问题，比如胃寒胃痛、消化不良、食欲不振等等，这些问题给我们的生活带来了很大的困扰，也影响了我们的身体健康。
而长时间饮用姜枣茶可以很好的改善这些问题，生姜和红枣都有着很好的的健脾胃、促进消化的功效，可以帮助我们很好的调理肠胃，让我们的身体恢复到一个良好的状态。
三、如何自制姜枣茶
自制姜枣茶非常的简单，而且在制作的过程中，你还可以根据自己的口味增减一些食材，制作出来的姜枣茶口感也会有所不同。
1、准备食材。
首先要准备好食材，我们需要准备一些新鲜的生姜，一些红枣，还有一些红糖。
选择生姜的时候，最好选择皮薄肉嫩的，这样生出来的姜枣茶口感会更好，而且生姜也不会有一些刺鼻的味道。
2、清洗食材。
将准备好的生姜和红枣都要用清水冲洗干净，生姜的皮可以保留，因为生姜的皮营养也非常的丰富，而且也有着一定的药用价值。
3、切片处理。
处理好的生姜可以切成薄片，这样可以更好的释放生姜的味道和营养，而处理好的红枣要用小刀在上面划一下口子，这样红枣里面的营养和味道才能够更好的渗透出来。
4、泡制姜枣茶。
将处理好的生姜片和红枣放进茶壶里面，然后用开水冲泡，再加入一些红糖，就可以了。
在冲泡的过程中，你还可以根据自己的口味增加一些枸杞、桂圆肉等食材，这样可以让姜枣茶的口感更加的丰富，也有着不同的功效。
5、温馨提示。
在冲泡姜枣茶的时候，水温不宜太高，最好是烧开之后稍微放凉一点再冲泡，这样可以更好的保留生姜和红枣里面的营养成分，也不会破坏红糖里面的一些营养。
四、如何饮用姜枣茶
长期饮用姜枣茶对我们的身体是非常有好处的，但是在饮用的过程中，我们也要根据自己的身体状况来进行调整，不能够盲目的饮用。
1、每天三勺。
一般来说，每天饮用姜枣茶的量大概是三勺左右，用烧开的水冲泡，可以在早上空腹的时候和晚上睡前的时候饮用，这样可以更好的帮助我们清胃胃、暖子宫，还可以有助于睡眠。
2、禁忌人群。
虽然姜枣茶对我们有着很多的好处，但是也有一些人是不适合饮用的，比如胃火比较旺盛的人、月经期间大量出血的女性，还有一些感冒发热的人，这些人饮用姜枣茶会对身体有一些刺激，所以要慎重考虑。
三伏天的高温让我们非常的难受，但是我们要做的就是要很好的保护好自己的身体，合理饮食，多吃一些清淡易消化的食物，还要适当的补充一些水分和营养。
而在这个时候，饮用一些姜枣茶非常的适合，它有着清热解暑、温暖子宫的功效，可以帮助我们很好的调理身体，让我们在这样的天气里也能够精神饱满，活力无限。
所以，大家不妨自己动手做一做姜枣茶，尝试一下它独特的口感和功效，一定可以给你一个意想不到的惊喜。