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“今天的天气还真是适合晨跑啊！”李已保一边系着运动鞋的鞋带，一边对镜子中的自己挤了挤眼。
每当夏日清晨的第一缕阳光穿透窗帘的缝隙，李已保他总是按捺不住兴奋的心情，穿上运动装备，出门跑步。李已保，53岁，是个资深会计师，日复一日的数字和报表让他感觉自己的生活需要点活力注入。
最近几周，李已保觉得身体状况似乎有点不对劲，他爱喝的那些浓郁的茶似乎也带不来往日的提神效果，反而是腰酸背痛，有时候还感觉有点恶心。
他的朋友，张錒海，在一次偶遇的晨跑中注意到了他脸色的不对劲。“李已保，你这是怎么了？怎么看起来比我的茶叶还要苦呢？”张錒海问。
两人在公园的长椅上稍作休息。李已保喝了口水，随即把自己的不适告诉了张錒海。张錒海听后皱起了眉头，他认为这可能不只是简单的疲劳。“老兄，现在的天气这么热，你这还天天跑，万一是肾脏出了问题怎么办？”
受朋友的劝说，李已保也觉得自己应该更重视这些信号。于是在下周的公司体检中，他特别要求了肾功能的检查，但是检查结果出来后，医生的表情有些凝重。李已保被诊断出尿毒症的初期症状，他的肾功能已经受到了不小的影响。
尿毒症，这个词听起来就让人害怕。其实，它指的是体内代谢废物堆积到一定程度，对身体造成严重影响的一种病症，并且尿毒症通常发生在慢性肾功能衰竭的晚期。当肾脏的排毒能力大幅下降，无法有效清除体内的毒素和多余水分时，就会出现这种情况。
我们得认识到，尿毒症并不是一夜之间就发生的，这是个慢慢累积的过程，可能是数年甚至数十年的不良生活习惯共同作用的结果。比如说，李已保虽然定期运动，但他忽略了运动量与个人体质的匹配问题。
但是，还有许多人认为多运动总是好事，其实这是一个误区。尤其是对于中老年人来说，过度的体力消耗会加速身体的磨损，特别是肾脏这种代谢器官。
再来谈谈茶。茶，尤其是某些浓茶，含有较高的嘌呤和草酸，这些成分在不当的摄入下可能加重肾脏负担。
虽然普遍观点认为茶有助健康，但对于肾功能不全的人群，过多饮用浓茶可能导致体内草酸积累，进而加剧肾结石或其他肾脏疾病的风险。
对于李已保这样的患者来说，了解日常饮食中的这些细节至关重要。这不仅仅是简单的告知‘少吃多动’，而是需要根据个人的健康状况来调整。比如说，肾功能不佳的人应该减少含钾高的食物，如香蕉、橙子等，因为体内钾过多会影响心脏功能，造成严重后果。
同时，尿毒症患者在日常饮食中需要特别注意蛋白质的摄入量。虽然蛋白质是人体必需的营养素，但在肾功能不全的情况下，高蛋白饮食会增加肾脏的负担，因为蛋白质代谢产生的废物需要通过肾脏清除。
因此，减少蛋白质摄入，选择高质量的蛋白源，如鱼类、鸡肉等，成为必要的调整，并且这种饮食调整不仅有助于减轻肾脏负担，还可以延缓尿毒症的进展。
水的摄入也是尿毒症管理中的一个重要方面。不当的水摄入，无论是过多还是过少，都可能对肾脏功能产生不利影响。过多的水分摄入会增加肾脏的过滤负担，而水分摄入不足则可能导致血液浓缩，加重肾脏负担，促进毒素积累。
因此，根据个人的肾功能状态调整水的摄入量，避免任何极端情况的发生，是尿毒症患者必须学会的自我管理技能。
轻至中度的有氧运动如步行、游泳或者骑自行车，可以帮助改善心血管健康，提高肾脏健康。然而，重要的是要在医生的指导下进行，确保运动量适中，不会对身体造成额外负担。
李已保的情况也提醒我们，体检不能仅仅局限于常规项目。对于中老年人，应该包括肾功能的详细检查。
肾功能的评估不应该只有血肌酐和尿素这两项，更应该包括尿酸、电解质平衡以及肾脏的过滤功能评估等。这样才能更全面地掌握自身的健康状况。
另外，对于尿毒症患者来说，理解透析的重要性也是关键。透析并不是所有尿毒症患者的必然选择，但对于某些病情严重的患者，透析可以有效延长生命，改善生活质量。
在我们透析的过程中，机器替代肾脏清除血液中的毒素和多余水分。然而，透析也有其限制，比如可能导致血压问题、铁缺失性贫血等，并需要严格的饮食管理。
尿毒症的治疗并不仅仅是医疗行为，更是一种生活方式的调整。患者需要在医生的指导下调整饮食结构、适量进行体力活动，并严格按照医嘱用药。这种生活方式的调整，虽然严苛，但对于延缓病情进展、提高生活质量至关重要。
通过李已保的故事，我们可以看到，尿毒症虽然是一个严峻的话题，但通过合理的生活方式调整和科学的医疗干预，是可以有效管理的。
因此，对于哪些中老年朋友，更应关注自己的生活习惯和体检项目，以预防尿毒症这类慢性疾病的发生，同时，这不仅是对个人健康的负责，也是对家庭幸福的保障。
（以上人名均是化名）#头条首发大赛#
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参考文献
[1]王嘉乐，营养管理结合阶段性护理在血液透析治疗尿毒症患者中的应用效果分析，基层医学论坛，2024-05-30