你有没有觉得，最近特别累？我感觉，我们所有人都越来越累了。
一想到这周上 6 天班，心就堵得慌，开始焦虑起来。
手机一响，要拿起来看看是不是领导 cue 自己。
五一几天看剧刷视频，也并没有放松下来。现在假期过去了，又开始惦记没做完的工作、Q2 未完成的目标、公司的结构调整、领导说过的某句话......
时不时地还会陷入精神内耗、自我否定当中......
▷刷到的一条朋友圈
每天也没做多少事情，但就是很累，焦虑、不开心。
更难过的是，大多数时候，我们都只能自己扛着消化，没人可以诉说。
哪些时刻你感到疲惫不堪却难以言说？我们悄悄问了一圈身边的人和读者朋友。从得到的回复来看，好像所有人都有过这样的时刻。这种时刻，我们可以怎么办，我们能够做点什么？
01
像一直在钢丝上行走的人，每天都活得紧绷
@dolphin现在是晚上 22 点，但我已经开始在为明天的工作焦虑了。
担心早上的晨会，担心工作进度，担心害怕出错被甩锅，不想忍气吞声，但又不想和同事撕逼。我甚至有种现在就打开电脑提前开工的冲动。
一直以来，我好像特别容易紧张焦虑，无论是工作还是生活中，只要一有风吹草动，内心就很不安。像一直在钢丝上行走的人，活得紧绷。
▷《丈夫得了抑郁症》
我决定放松一会儿，刷刷知乎，一打开就看到首页推送：「大家有没有一种世界走向末日的感觉？」......
我听见小区路灯下孩子的嬉闹声，常常在想：我的活力去哪儿了？我有多久，没有体验过那种一觉醒来，充满活力和期待完成一天事务的感觉了？
我也不知道到底怎么了。反正就是很累，不开心。
02
明明渴望和人说话，却选择了沉默
@张琳总觉得自己和这个世界格格不入。
周五的公司部门例会，想发表一点自己的看法，但担心害怕说错，只能选择沉默。
下了班，挂掉我爸嘘寒问暖的电话，回复完领导询问进度的信息......继续回到一个人的世界。
我有很多想和别人说的，想和人分享的，开心的，难过的。
但我好像最终大多数时刻都选择沉默了。我又能跟谁诉说我的痛苦和不安呢？
跟同事说？我不太信任职场关系，担心说出的什么哪天被人当做把柄。
跟朋友说？怕说多了她们嫌烦，说你总倒苦水传递负能量。
我也不知道生活怎么就变成这样了。
▷《死亡诗社》
03
跟朋友诉苦，朋友说：「你装什么装」
@🐟每次在人多的重要场合都会手脚发抖，很紧张。
我是真的很紧张啊啊啊...
但是每当跟我朋友说「我好紧张」，他们就会说「你装什么装」......
04
跟父母不在一个频道上
@小瑞我特别羡慕那些给孩子接纳和关怀的父母。
生活不顺了，遇到不好的事情，有了负面情绪，可以选择跟父母倾诉，得到关心和支持。
但我的父母......
上周，刚刚和男朋友分手，工作上也被领导批评了，虽然我觉得他分明是在 PUA。
给我爸打电话，这些事情根本没机会说出口，甚至不抱任何期待。上一次跟他说工作上不顺时，他只会说：「年轻就是要多吃苦，要多听领导的话」。
果然，当他听到我这周吃得还行，就觉得我应该知足了。工作上的不顺，情绪什么的，并不重要。他再次说：「年轻，要多吃苦。」
他们怎么会理解，他们根本就不会理解。
05
想找个人抱抱，哪怕是聊聊
@谷小谷Linda情人节那天，我收到一条公众号推送，讲拥抱给人身心带来的好处。
文章里说：不一定只有爱人之间拥抱，任何人与人之间的拥抱，都可以帮助我们缓解压力、放松心灵、变得开心起来。
但是随着长大，拥抱好像慢慢消失了。我们越来越把自己「工具化」，有限的社交也总是躲在冰冷的屏幕后面，习惯了文字和语音。
真想找个人抱抱啊。哪怕是聊聊呢。
💡
最后想说
其实很多时候，我们都会感觉到累。这种累有时并非是身体上的疲劳，更是一种心理上的「倦怠感」，让我们感到能量枯竭、身心被抽空。
这种时候，也许你会这么想：我自己一个人待会儿就好了。甚至有时朋友也会这么建议你。
但心理健康的专业研究人士更建议大家：别总自己一个人扛着。
当你感到身心疲惫、被负面情绪困扰、觉得人生被卡住的时候，这时如果还要强行逼自己振作、一个人硬抗，可能会把自己拖入更痛苦的深渊。
更好的办法是，可以找个靠谱而专业的人聊聊。
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封面：《丈夫得了抑郁症》编辑：鸟人