刘阿姨今年75岁了，每天都会坐在楼下和老人们聊聊天，这天在楼下的健身器材处和人们聊到养老院这个话题。
刘阿姨好奇现在住养老院得花多少钱，有的人说忒贵了，也有的人说便宜的也有，大家一时间议论纷纷。
不过旁边的张阿姨却说：“住养老院不只是钱的问题，谁愿意离开自己家去养老院呢？”
那如今的老人住养老院到底要花多少钱呢？为什么很多老人都不想去住养老院？
一、住养老院要花多少钱？为啥老人不愿住？
据此前统计，大陆共有1.76亿独生子女。
《中国青年报》调查显示：有九成的青年对于养老问题很关注，不少独生子女感慨：“不敢病、不敢穷、不敢死，因为家里只有我一个孩子。”
确实很多80后、90后父母辈的养老是个大问题。
据《中国养老金精算报告2019—2050》显示：城镇职工基本养老金累计结余可能会在2035年耗尽，而到了2050年，平均一个缴费者就要赡养一个退休者。
养老费用一般由基本生活费、基本医疗费、持续照料费和品质生活费四点构成，因此养老费用是因人而异的。
不同养老院每个月需要的费用不同，一般公立养老院每个月需要2000—4000元左右，但是床位有限。
私立养老院一般每月需要6000元以上，有国际合作背景的养老公寓能自理的一般需要每月6000元以上，半自理的每月需10000元以上，特护的甚至可能需要每月20000元以上。而如果是不能自理的老人，请护工一般每月需要5000—20000元。
据民政部2020年第三季度新闻发布会上公布的数据显示：截止2020年7月底，大陆已建养老机构的床位有429.1万张，收住的老人却只有214.6万人，养老床位的空置率高达50%。
很多老年人不愿意住养老院主要与下面四个原因有关！
1、害怕失去自由
不少养老院就像监狱一样，需要按时吃饭、睡觉，感觉失去自由了。
2、害怕被子女抛弃
很多老人担心去了养老院，子女就不想管自己了，害怕被抛弃。
3、不愿增加子女的经济负担
很多养老院的费用很高，退休工资不足以负担，不想给孩子增加经济负担。
4、害怕子女被说不孝
印象里养老院是给孤寡老人建的，有儿有女的住了养老院，担心会说自己的子女不孝顺。
二、不去养老院也不麻烦子女的新型养老，你会选择吗？
很多老人老了想和子女一起住，但住在一起时间长了，难免会生出矛盾和摩擦，但又不想去养老院，有的人就选择了新型养老！
1、旅居养老
和老伴儿或者三五好友一起选择一座风景宜人的城市生活，旅居养老的日子也不错，还能结识到更多的朋友。
2、回归田园生活
也有不少老人退休后，选择回到农村，种些花和菜，养些鸡鸭鹅，回归田园的生活似乎简单又惬意。
3、开房车旅游
如今房车旅游是一种很时尚的养老方式，不少老人选择加入了开房车旅游养老的生活，边旅游边欣赏风景，似乎也不错。
4、抱团养老
如果觉得自己一个人在家无聊，不如选择和几个养老的好友抱团同居，一起锻炼、吃饭、看电视、下棋、喝茶，也是不错的。
三、人到老年最怕健康危机，学会“挑”食很重要
中老年人随着年龄的增长，很容易出现营养不良、便秘、三高、骨质疏松等疾病，加上免疫力变差，生病似乎成了家常便饭。
复旦大学附属中山医院营养科主任、医学博士高键提醒：老年人的一些健康危机与饮食不合理也有关，老年人为了身体健康，在饮食上要注意下面这几点！
1、保证钙达标，多喝奶制品
建议老年人每天要摄入300克奶及奶制品，以便补充钙元素。对于饮食中钙摄入不足的人群，最好额外补充钙剂。
2、选择彩虹饮食，提升抗氧化力
为了延缓衰老，需要提升抗氧化力，建议平常多吃黄色、绿色、红色、黑色、紫色等多种颜色的蔬果，以更好的抵抗衰老，预防疾病。
3、注意蛋白质的补充
《中国居民膳食指南2016》建议：50岁以上的人群每天要摄入65克的蛋白质，其中要有32.5克的优质蛋白质，可通过食用豆制品、奶制品、鱼虾禽肉等来补充优质蛋白。
4、注意补充膳食纤维
老年人可以选择一些可溶性的膳食纤维补充剂，另外补充一些益生菌，以保证肠道菌群平衡。
很多老人对于养老院很排斥，老了不想去养老院，其实选择新型的养老方式也是不错的。
人老了之后，难免会被各种各样的疾病盯上，平常一定要养成健康的饮食习惯，以便更好的保护身体健康。
参考资料：
[1]《安心养老，到底要花多少钱？ | TOP好文》.TOP论坛.2020-01-07
[2]《“2022新型养老”火了，既不用去养老院，也不拖累子女，太治愈！》.财闻要鉴.2022-05-02
[3]《人到中老年，身体频亮红灯？专家告诉你如何把好健康关！》.健康时报.2020-09-18
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