最近好多孩子都上火了！有的嗓子干、痒、痛，咳得撕心裂肺；
有的口腔溃疡，吃东西就痛；
有的双眼发红，干涩肿胀……
总而言之，就四个字：浑身是火！
其实不止是孩子，大人也好不到哪去，眼屎多、小便黄，就连脾气都大了！
孩子上火，很多家长网上查了些清热降火的办法，就是不敢用！
很多症状对上了，但是同时也有很多症状对不上，怕用错了伤孩子脾胃。
若是所有家长都能这么想，那我真的会很开心！孩子毕竟脾胃娇嫩，用错了药，问题确实挺严重。
所以今天我就跟大家分享2个比较温和的食疗方，效果很不错，家有“火娃”的宝妈宝爸们，可以用一用。
孩子上火，多是内热太严重
最近上火的孩子，大多都是内热引起的，热是向上走的，会熏蒸到喉咙和口腔，表现出来就是咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。
引起孩子内热，常见的原因有两个——积食和阴虚
由于内热成因不同，所以用的食疗方也不一样。我总结了一下两种内热的区别，写在下面，家长注意分辨：
积食内热
体温升高、面颊发红、手足发热：积食内热是食物堆积化热形成的，属于实热，要向外发散，所以会影响孩子体温。
食欲差、腹胀腹痛、便秘或羊屎蛋大便：食物堆积在胃，影响肠道蠕动，所以孩子没饥饿感，也拉不下大便。
口臭：食物积滞的时间长了，引起反酸、嗳气等情况，导致口臭，孩子早上起床时最为明显
睡眠不好、趴着睡：积食会导致腹胀腹痛，影响了睡眠，而趴着睡会舒服一点。
阴虚内热
口干、鼻子干、喉咙干、皮肤干、大便干：阴虚的孩子，体内主静主润的阴液不足了，所以不能滋养皮肤脏腑，表现出各种干的症状。
盗汗：阴虚的孩子很爱出汗，而且多在夜间睡觉的时候。
心烦易怒、失眠多梦：还是因为主静的阴液不足，孩子不能安静，感觉烦躁，影响睡眠。
2个食疗方，告别内热
如果孩子是积食内热，家长应该给他健脾消积，清热祛火。
楂术茶
材料：山楂、白术、神曲、花茶（金银花或菊花）。
用法：用开水冲泡后当茶喝。
这个方子里，山楂和神曲是消积食的老朋友了，我也经常用，一个消肉食，一下消面食，而且山楂还有健脾的作用；
这个白术不仅能健脾益气，还有燥水利湿的作用。
这个“花茶”主要就是清热祛火的，家长可以对症来选择，如果孩子心烦、口渴、咽干，可以用金银花；
如果孩子烦躁不安、眼睛红肿，可以用菊花。（具体用药，家长最好能咨询一下医生）
如果孩子是阴虚内热，导致上火，家长要给孩子养阴生津，滋补肝肾。
苹果瘦肉汤
材料：苹果、无花果干、猪瘦肉、麦冬。
做法：苹果切块，不要去皮；猪肉洗净切大块，焯水备用；
所有食材倒进砂锅，大火烧开转小火炖一小时，适量调味即可。
这个方子里，苹果能祛除孩子的烦躁，还能益胃生津；
无花果干健脾、清热两手抓；
麦冬和猪肉都有滋阴的作用，可以润肺、补肾、养血。
孩子内热，根在脾胃
脾胃运化能力不足，孩子就容易积食；脾胃气虚，孩子睡眠差、气不固汗，就容易阴虚；所以说，不管孩子是积食内热，还是阴虚内热，其根源还是在脾胃。
我的门诊案例
之前门诊就接到一个7岁的小“火娃”，家长说他是隔三差五就上火，咽喉炎、支气管炎不断，还有过敏性鼻炎。
我看这孩子，不光积食，还有点阴虚，内火非常严重。所以我当时开的方子里，用了焦三仙健脾消积，又用了地黄、麦冬这些滋阴生津的药，最后还加了一些黄芪、白术等健脾益气的中药。
辩证准确，用药精准，孩子果然好的快。用药一周，孩子积食消了，睡眠也开始好了，上火的情况得到了缓解。考虑到孩子脾胃受损严重，我又开了些强健脾胃的药，调养了一段时间，孩子鼻炎也好了，还长高不少。
孩子脾胃出问题，大多是喂出来的，所以家长要注意喂养孩子的方式方法：
饮食方面
孩子吃饭规律，不易吃太饱、太快，避免给脾胃造成太大的负担。
不要让孩子挑食、偏食，吃太过单一的食物。
冷饮、西瓜这些寒凉的东西，孩子还是要少吃。
及时疏肝
肝属木，当肝出问题的时候，容易克制脾土，家长平时要注意孩子情志方面的变化，不要给他太大的压力，及时疏肝。
适当运动
运动有助脾胃消化，可以升发脾气，提升孩子抵抗力，但也要注意运动适当运动，也不要有太多剧烈运动，轻松舒缓为主。