一个月瘦了12斤，只因为我了解减肥的秘诀，坚持定时定餐这样吃三餐，真的是静悄悄瘦了。
瘦可以带来健康，带来好运气，还可以带来自信！[玫瑰][玫瑰][爱慕][大笑]
这里是6天的早餐，早餐多吃碳水，结合蛋白，有助于燃脂哦。
送给你吧！
还可以搭配豆浆，牛奶，咖啡，3选1
这是6天不重样的减脂午餐，荤素搭配，让脂肪快速燃烧。
晚餐一定不要吃太饱，可以吃一些豆腐代替肉类。
这又是一个礼拜的不重样的早餐喽，相信我，吃饭都没有当美女，帅哥开心快乐。！
燃脂的午餐，这种高级的欲望，通过自律才能得到！
这是自律的晚餐，精致的外表隐藏着超乎常人努力跟自律！
减肥还要注意这～～
8个多，8个少，哪八个多？哪八个少呢？
看下面就知道了[舔屏][舔屏]
1，多吃猕猴桃，少吃瓜子
2，多吃茨实，少吃柿子
3多吃奇亚籽，少吃麻球
4，多吃燕麦片，少吃白粥
5，多吃玉米，少吃糯玉米
6多吃水煮蛋，少吃白面包
7，多吃黑咖啡，少吃甜品
8，多吃粗粮，少吃白米饭
兄弟姐妹们，都记住了吗？想要脂肪燃烧，就要坚持做到，减肥也是在锻炼人的毅力！[玫瑰][玫瑰]
我已经瘦12斤了，下一个就是你了！