近日，浙江杭州
一名女子不慎掉进西湖
在危急时刻女子并没有慌乱
而是采取了一种被称为“躺平”的自救方法
冷静地躺在水面上
减少体力消耗，保持身体平衡
这种自救方式
不仅避免了进一步的危险
还为她赢得了宝贵的救援时间
不久后救援人员开着救援艇迅速到达现场
将女子安全救起
炎炎夏日
亲水纳凉安全不可忘
如何避免溺水事故？
有人意外落水怎样安全施救？
救命秘笈务必掌握
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人人须知的溺水自救法则
第一
不可慌张 要保持大脑是清醒的
第二
抓住漂浮物 比如塑料、泡沫
或者救生圈之类的物品
等待救援
切记！！
溺水时不可双手上举（垂直于水面）
或者拼命大喊、挣扎
以防体力急速消耗
更快地陷入水中
正确的做法是
可以头顶向后、口鼻向上
使得口鼻露出水面进行呼吸
以防呛水
同时屏住呼吸 四肢保持放松
这种姿势可以最大限度地减少
身体与水的接触面积
从而减轻水的阻力
让自己更长时间地保持在水面上
另外
水面躺着呼吸的时候要慢一点
如果说你呼吸急促的话
那就容易陷到水里面去
除了“躺平”式落水自救，还有一种叫“水母抱”的方式也能进行“溺水”自救。
“水母抱”，就是将身体蜷曲起来，双手紧紧抱住自己的膝盖部分。
只要在这个过程当中，落水者能保持放松状态，同时坚持将气憋住的话，就会自动漂浮上来。
户外游泳遇到意外情况应如何自救？
1
抽筋
①腿抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。
②手指抽筋：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。可仰面漂在水上。
2
呛水
尽量踩水，将头部露出水面，就能减少再度被水呛到。
有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。
3
遇到漩涡
尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式顺着漩涡的方向快速游出去。
4
被水草等缠住
①不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。
②若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。
③最有效的办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。
遇溺水者如何正确施救？
会游泳不等于会救人。遇到有人溺水，施救时一定要保证自己的安全，避免盲目施救。
1. 在岸上通过“叫叫伸抛”法施救。
- “叫”：大声呼救，寻求周围更多人的帮助；
- “叫”：拨打110、119、120等报警求助；
- “伸”：在确保自身安全的情况下，将树枝、木棍、竹竿等递给落水者；
- “抛”：将泡沫块、救生圈、密封的空塑料瓶等漂浮物抛给溺水者，帮助其漂浮待援。
2. 如果具备下水救援的条件，救援者要从背后接近溺水者，再托起他的身体，让头露出水面，侧游上岸。
注意！千万不要从正面靠近溺水者。因为出于求生的本能，他们可能会死死抓住任何东西。万一被抓住了，应该松手下沉，先离开溺水的人，然后再施救。
温馨提醒：
夏季是溺水事故高发期
一定要牢记防溺水知识
提高警惕 谨防意外
来源：综合整理自国家应急管理、杭州日报、湖北应急管理、烟台应急管理