夏日护眼
先从防护紫外线开始
夏日将至
面对高紫外线的天气
防晒必不可少
但是说到夏日防晒
很多人只注重皮肤
而忽略了眼睛
事实上
眼睛作为人体中极为娇嫩的部位
比皮肤更容易
受到紫外线的伤害
PART.1
紫外线对眼睛的伤害
紫外线（UV）辐射来自太阳，是一种肉眼不可见的光线，分为UVA、UVB和UVC三种类型，其中UVA和UVB能够穿透地球大气层，对我们的皮肤和眼睛造成影响。夏季，随着日照时间的增长和臭氧层的季节性变化，紫外线强度达到一年中的峰值，因此，保护眼睛免受紫外线伤害显得尤为重要。
1.增加患白内障的风险
长期暴露于强紫外线环境下，眼睛晶状体中的蛋白质可能会发生变性，导致混浊，形成白内障。这是一种常见的致盲眼病，严重影响视力。
2.引起翼状胬肉
紫外线可刺激眼睛表面组织生长异常，形成翼状胬肉，这是一种在眼球表面形成的粉红色、三角形的组织增生，会影响外观，严重时还可能遮挡视线。
3.损害视网膜
UVB辐射能直接损伤视网膜细胞，长期累积可能增加黄斑变性的风险，这是一种导致中心视力下降甚至丧失的疾病。
4.干眼症
紫外线还会加剧眼表干燥，减少泪液分泌，引发或加重干眼症状，如眼睛干涩、灼热感等。
PART.2
如何有效防护
1.佩戴太阳镜
选择能阻挡100% UVA和UVB辐射的太阳镜至关重要。注意，颜色深浅并不直接代表防紫外线能力，关键是查看是否有“UV400”或“100% UV Protection”的标识。
2.戴宽边帽
戴一顶宽边帽子可以在一定程度上为面部和眼睛提供更多阴影，减少直射眼部的紫外线量。
3.使用遮阳伞
在海滩、游泳池等反射强烈的地方，使用遮阳伞可以有效降低环境中的紫外线反射率。
夏季的阳光虽好
但保护好我们的眼睛同样重要
通过上述措施
我们可以有效降低
紫外线对眼睛的伤害
享受健康明亮的夏日时光
预防永远胜于治疗
让我们从现在做起
给予眼睛最温柔的关怀
来源：科普贵州
监制：刘幸海责编：寇荣编辑：冯丽晨、马思稳