55岁的李奶奶，从半年前开始就饱受便秘的困扰，大便干结，排便困难，正常的时候每天都要排便，现在不吃泻药，一个星期都不排便，大便解不出来的那种感觉，实在太痛苦了。
李奶奶说，这半年的时间里，自己每天最害怕的事情就是去蹲厕所了，蹲在那里，哪怕累到满头大汗，累到全身麻木，大便依然排不出来。
按说症状都持续半年时间了，可为啥李奶奶始终不愿意来医院？
原来，她是因为害怕，李奶奶告诉医生，自己的妈妈就是因为肠癌去世的，她特别害怕自己也会罹患肠癌，所以不敢去医院检查。
但问题是，就这样拖着，难道便秘就能好了吗？当然不是，一开始的时候，李奶奶的便秘其实没那么严重的，恰恰是因为她一拖再拖，才导致便秘越来越严重，在医生的劝阻下，李奶奶终于接受了肠镜检查，在乙状结肠这个位置长了一个菜花样的肿瘤，肿瘤已经基本把肠腔堵塞了，内镜很难通过去，很明显，就是这个原因导致的便秘。
70岁的汪爷爷最近三个月的时间里，同样出现了排便习惯的改变，他每天都要腹泻10余次，而且排便没有任何的规律，有时大便来得特别急，有好几次跑厕所不赢，都弄到了衣服上。
江爷爷觉得特别难堪，他药吃了不少，止泻药、益生菌等等，但都无济于事。
三个月以后，在家人的劝阻下，汪爷爷终于同意去医院检查，这一检查，就发现了位于直肠的菜花样肿瘤，考虑为直肠癌，医生说，是肿瘤反复刺激肠粘膜，于是又导致便意频繁，最终引起了腹泻。
很多人会说，大便有啥可以观察的？
但要告诉大家的是，大便能观察的点实在太多了，大便的颜色、大便的形状、大便有没有带血，还有排便习惯到底规律不规律，对于肠道健康而言都是极为重要的信号。
医生提醒，良好的排便习惯对于维系肠道健康而言至关重要，经常在“这个点”排便的人，寿命可能比别人长，希望你在其中。
一般来说，最适合排便的时间，是晨起后两个小时以内。
如果你是早上六点起床，那么最适合排便的时间就是八点之前，原因是早上的时候，交感神经兴奋，肠蠕动也会变得更快，还有，很多人晨起之后马上去吃东西，进食后容易诱发胃结肠反射，这是胃充盈后，反射性地引起结肠的运动增加的现象，这些都有助于排便，因为肠蠕动是促进排便的最直接动力。
如果每天都能坚持在这个点去排便，那么时间长了，就能形成规律的排便习惯，到了这个时间点，便意就来了，而且在固定的时间点去排便，往往排便会特别顺利，酣畅淋漓，健康的人可能在短短几分钟时间里就能完成排便。
良好的排便，不仅包括排便的时间要固定，排便时间不能拖长，排便不费力，排出的大便无论颜色还是性状都很正常，排便之后感觉良好，没有异常的肛门坠胀和里急后重。
肠道如果很健康，那么直接会让整个身体都很健康，人体70%的免疫力都在肠道，所以如果肠道很健康，那么免疫力无疑会很好，肠道里有一个庞大的微生态王国，肠道里有丰富的神经，所以肠道被称为人体第二个大脑，人体存在脑肠轴，肝肠轴，皮肤肠轴，肺肠轴等等，所以如果肠道好了，这些器官也会跟着变好。