关于冷暴力，咱们得面对现实，现实有时候挺残酷的。先问大家一个问题，男人喜欢用冷暴力这一招，是谁教他们的？
其实，很多时候就是他们的另一半教的。
可能现在看这篇文章的你就是其中之一，你可能会愤愤不平地说：“我可没教过他这样！”
为什么我会说是伴侣教的呢？原因很简单。男人的逻辑里，他们天生就有点回避型人格，他们需要“洞穴”时间。
他们为啥会这样呢？可能是因为他们怕麻烦。遇到麻烦事的时候，他们的第一反应就是逃避。
但女人就不这么想了。女人会觉得，你居然走了，那就是不重视我，我会难过的，然后就把这当作是冷暴力。男人觉得，我这是在紧急避险，女人却觉得你是在对我冷暴力。
为什么说你教会了他冷暴力呢？因为男人刚开始的时候，并不是真的想冷暴力，他们只是想逃避一些麻烦。比如，吵得头都昏了，我得躲一躲。
但后来他琢磨出了规律，每次只要稍微对你冷淡点，不理不睬的，你就会受不了。要么就哭得稀里哗啦，伤心得不得了；要么就主动找我和好。
甚至有时候我提出一些过分的要求，你一开始不同意，但只要我一冷落你，最后你总是会妥协。
他发现这招真的挺管用，简直就是屡试不爽。以后只要遇到点不顺心的事，他就用这招对付你。
为什么呢？因为你每次都会屈服。不管你的心情如何，只要他一不高兴，就对你来点冷暴力，你就受不了了。
还是那句话，你的反应，就等于他的目的。冷暴力，是他拿捏你的一种手段。
说到底，这冷暴力其实是你“惯”出来的，因为你让他觉得这招很有效，明白了吗？
那么，姑娘们，遇到这种冷暴力的情况该怎么办呢？
别急，我这就给你们支个招。想要从根本上解决问题，关键是要纠正他的这种回避性格。
具体该怎么做呢？我来给大家介绍一个公式：表达感受+给空间+复盘。
第一步：要表达你的感受
不管他现在是什么状态，你得告诉他，他这样冷暴力你，你有多难受。是伤心、痛苦，还是眼泪哗哗的，都得说出来。
比如，你可以编辑一条短信：“我知道你可能觉得烦，但每次你不理我，我心里都特别失落，感觉被忽视了。”就这样，把感受表达出来。
第二步：给彼此一些空间
什么意思呢？就是当他冷暴力的时候，他可能正在“紧急避险”，找乐子去了。而你可能会觉得被冷落，被伤害。但这个时候，你就不能也找点乐子吗？
你为什么会觉得他是在冷暴力你呢？可能是因为你把他的行为定义成了冷暴力。你觉得他逃避就是不重视你，但其实他逃避并不代表不重视你。就像我直播的时候走开一下，并不代表我不重视你们一样。
所以，你要把这个行为和你的定义分开来看。给自己和对方一些空间，该干嘛干嘛去。你那没追完的剧，不是正好有时间追完了吗？
第三步：复盘
什么是复盘呢？就是进行有效的沟通。因为你们每次争吵或发生矛盾的原因，可能都不一样，所以我不能给出一个具体的答案，只能举个例子。
比如说，你们因为家里的某件事吵起来了，等你们情绪都稳定下来后，比如睡觉前，可以复盘一下。就聊聊当天发生的事情，你们的感受是怎样的，给对方一种安全感。
就像“其实我当时说那句话，是因为我心里怎么想的”这样，在没有情绪的时候，把心里的结解开。
这样他就会觉得，下次也许可以不用逃避了。这样你们之间就形成了一个良性的循环。
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最后想说，你的价值，不是由他人来决定，而是由你自己来赋予。
不论他如何对待你，你都要温柔地对待自己。在生活的舞台上，你是主角，你的闪耀，不要因他人的态度而黯淡。#头条创作挑战赛#