每天至少练习一个小时的体式，是我们就坚持瑜伽最好的基本状态。
为自己设定学习某些姿势的目标，找到灵感，同时学会把更多的注意力集中在垫子外的练习上。
试着把瑜伽的某些方面融入自己的日常生活。
试着把瑜伽的某些方面融入自己的日常生活。
今天和大家分享一些经验，希望这些技巧能帮助你在自己的瑜伽练习中保持动力。
1） 找到你的意图
- 意图本质上是你想要放大或培养更多的东西（无论是在垫子上还是在生活中）。
- 因此，你正试图找到你的“为什么”或你的目的。所以，如果你不知道自己的意图是什么，也许首先问问自己为什么要练习瑜伽。
- 瑜伽为你提供了什么？
- 练习后你感觉如何？
- 找到自己的意图之所以如此重要，是因为这将有助于激励你坚持练习。以提醒你。要知道你的意图可能会随着时间的推移而改变，这没关系。
找到自己的意图之所以如此重要，是因为这将有助于激励你坚持练习
2） 保持简短和快乐
最常见的借口之一是“我们没有时间”，我们都知道，如果某件事对你来说很重要，那么你会腾出时间去做。
记住，一点点练习也会有很大的帮助。要有这种心态。
- 持续练习 这与你练习多长时间无关，而是你自己的表现。你只需要花10-20分钟就可以获得一次训练的全部效果。
- 当时间紧迫时，即使只是几轮太阳问候序列或10分钟的静坐冥想，也能为一天定下更放松的基调。
- 最重要的是真正倾听你的身体，了解它需要什么。
记住，一点点练习也会有很大的帮助。
3） 坚持时间表
每天都要留出时间，以便你能全身心投入到练习中。
这对每个人来说都会有所不同，我们都过着不同的生活，有着不同的时间表。我
不相信一天中有一个“错误”或“正确”的练习时间。
要相信无论什么时间对你都有用，建议你每天（或每隔一天、一周，或你决定练习的频率）都要制定一个特定的时间。保持一致！
如果你是一个爱早起的人，那就太好了，在一天开始前的早上练习。
如果你是一个爱早起的人，那就太好了，在一天开始前的早上练习。
或者，也许你是那种喜欢在晚上锻炼的人，因为你喜欢在一天结束时把锻炼作为你期待的事情。再说一遍，练习瑜伽没有对错之分。这是关于找出什么适合你的时间表并坚持下去！
4） 寻找灵感
- 有很多不同的方法可以做到这一点。
- 一种方法是找到一个瑜伽伙伴，一个可以和你一起练习或让你负责的人，一个伴侣、朋友、室友。与其他瑜伽爱好者交谈，并加入瑜伽挑战。
找到一个瑜伽伙伴
- 也可以使用社交媒体来跟踪自己的进度，或者简单地为自己拍照！回顾过去的照片，看看你在体育锻炼中取得了多大的进步，记录下自己的姿势也很有帮助，这样你就可以检查自己的姿势，并确保你正确地练习了某些姿势。
- 另一个激励自己的简单方法是在家里建立一个温暖而温馨的瑜伽空间。
与其他瑜伽爱好者交谈，并加入瑜伽挑战。
5） 尝试一种新的风格
- 根据自己的感受和身体状况选择不同的风格进行练习。
- 也许有些日子觉得自己需要一堂很好的力量vinyasa课程，而其他日子，例如，如处于月经周期时，就需要一门恢复练习。
- 如果你目前正在努力跟上持续的练习，或者缺乏灵感，看看你最常练习的瑜伽风格。
- 你能学到什么新东西吗？
- 如果你只专注于体式，你如何将呼吸练习或冥想融入你的练习中？
如果你目前正在努力跟上持续的练习，或者缺乏灵感，看看你最常练习的瑜伽风格。
6） 把你的瑜伽从垫子上拿下来
- 这是一个很大的问题，从瑜伽身体的练习过渡到一种更平衡的生活方式。
- 瑜伽不仅仅是体式。体式实际上只是瑜伽之路8条肢体中的一条。
- 学会去探索瑜伽更深层次的哲学。把不依恋、感恩和不伤害的瑜伽价值观从垫子上取下来，融入你的一天。
- 这是将瑜伽融入日常生活的好方法。
- 瑜伽的身体方面无疑给我们上了宝贵的一课，比如耐心、接受力和耐力。所以，当同事惹恼你，或者你错过了公交车，与你的兄弟姐妹或父母发生争吵时，就要吸取这些教训。稍作停顿，呼吸，让你的神经系统平静下来。三思而后行。
将瑜伽融入日常生活的好方法。
这种练习可以深入到你想要的程度——身体上和精神上。