很多朋友虽然说看上去比较关注养生，但大多都是以食疗、运动为主，很少去关注我们脏器的健康程度，尤其是对肝脏的养护，再加之肝脏又是一个不动声色的器官，在出现疾病时我们也很难一手知道，但当身体严重不适时，早已进入了中晚期，从而直接对我们寿命造成了极大的影响。
肝脏作为我们全身最大的排毒代谢器官，一旦出现问题时，这些毒素就会大量在体内堆积，影响我们身体的正常运转，比如像常见的身体乏力，脸色无光，身体困倦等等都是肝脏不好的表现。
那想避免这些情况出现，我们就要尽早养护肝脏，说起养护肝脏，我更推荐大家从食疗着手，今天就给大家推荐五种养肝的水果，大家可千万别再手软了。
5种水果要多吃
｜ 一、乌梅
乌梅是典型的酸味食物，中医认为它有收敛以及平肝、补肝的功效。
在现代医学角度上看，乌梅里面含有一定的抗氧化物质以及有机酸成分，这两类成分可以调节我们体内的环境，同时也能够加强肝脏的排毒解毒能力。
常吃一些乌梅，可以改善肝脏的脂肪代谢，对于呵护肝脏有着极大的帮助。
｜ 二、李子
马上就是李子大量上市的季节，李子中含有的维生素以及花青素成分是很多的，它们是天然的抗氧化剂，能够呵护我们的肝脏细胞，减少自由基的侵害。
同时李子中还含有一定的绿原酸以及天冬酰胺成分，这些一样能够维持我们正常的肝脏生化反应，可以加强肝脏的排毒解毒能力。
李子中含有的高纤维，还能促进肠道的清洁，加快肠胃蠕动的速度，这也在一定程度上能减轻肝脏的负担。
｜ 三、菠萝
菠萝中含有的菠萝朊酶可以分解体内蛋白质，可以在一定程度上减轻肝脏的负担，常吃一些能够提升肝脏源动力，呵护肝脏健康。
｜ 四、猕猴桃
猕猴桃中含有一定的钾，镁以及维生素成分，它们既能达到帮助肝脏排毒的作用，同时也能加快身体的新陈代谢，还能提升免疫力。
对于肝脏功能不好以及睡眠质量不佳，身体总是疲乏的朋友来说，每天吃一点点猕猴桃，对我们肝脏呵护有着一定的好处。
｜ 五、草莓
草莓的口感酸酸甜甜，而且吃起来也不费牙，很多老年朋友都比较喜欢吃，它里面含有丰富的膳食纤维以及维生素，这两类成分既能达到抵抗自由基抗衰老的作用，同时又能促进肝脏的血液循环，可以让体内的毒素和垃垃圾更好的排出。