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入夏后常吃几道败火菜,好吃营养不长肉

作者:冀食文化
入夏后常吃几道败火菜,好吃营养不长肉

【芦笋鸡肉卷】

用料

鸡胸肉1块 芦笋5根

料酒1勺 蚝油1勺

生抽1勺 现磨黑胡椒适量

盐2克 蒜1瓣

生抽1勺 蚝油1勺

水少许

宴友食用油

做法

芦笋切去根部较老的部位,过水焯烫1分钟过凉切段;

鸡胸肉片薄片,加入生抽、料酒、蚝油各1勺,盐2克、黑胡椒粉少许,腌制10分钟入味;

将腌制好的鸡肉片卷在芦笋上,收口朝下压住;

锅中喷油,放入芦笋鸡肉卷煎至鸡肉变色,加入生抽和蚝油各1勺,少许水煮1分钟;

煮收收汁,撒蒜蓉和黑胡椒粉后出锅

入夏后常吃几道败火菜,好吃营养不长肉

【香菇油菜】

用料

油菜8颗 香菇8朵

葱花10克 减盐酱油2勺

蚝油1勺 老抽半勺

料酒1勺 盐2克

糖2克 胡椒粉1勺

水淀粉3勺

宴友食用油

做法

油菜切段,香菇切块;

锅中放油,倒入香菇油菜炒至断生盛出;

锅中倒入少许油,爆香葱花,加入减盐酱油2勺;

再加入料酒1勺、老抽半勺、盐2克、糖2克、胡椒粉1勺;

加入水淀粉勾芡至粘稠;

倒入之前炒断生的香菇油菜,翻炒均匀,芡汁裹匀

入夏后常吃几道败火菜,好吃营养不长肉

【酱油手撕鸡】

用料

琵琶腿6个 姜6片

蒜4瓣 红糖1勺

臻品蚝油1勺 酱油4勺

初榨醇酿老抽1勺

宴友食用油

做法

鸡腿洗净后,用开水烫一下鸡皮,使其收缩好上色;

放入姜丝和红糖1勺;

再加入臻品蚝油1勺;

加入味极鲜酱油4勺;

加入初榨醇酿老抽1勺;

抓匀调料腌制半小时;

电压力锅底部铺上姜片和蒜;

将腌好的琵琶腿平铺;

盖好锅盖,开启无水焗模式,大概30分钟;

放气后取出,颜色漂亮;

稍微放凉后,手撕成条;

浇上锅里剩余的酱油汤汁

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