夏天天气炎热，很多人喜欢待在空调房里面，一整天都不怎么出汗，而且还经常吃一些冰冷的食物，冰镇饮料，冰镇水果等等，这容易导致体内的湿毒会越来越重，无法排出。
湿气重的表现为脸头油腻，大便粘马桶，头发整天都是湿哒哒，油腻腻的，夏天养生，要及时地排出湿气。
俗话说，“夏祛湿，身不乏”，今天给大家分享一道祛湿排毒的茶饮，农村老奶奶教我的做法，很多人都没见过。
三伏前用它泡水喝，一周1次，夏天一周喝上一次，可以帮助我们去除体内的湿气，一觉睡到天亮，特别适合腰膝酸软、背痛腹胀、宫寒、湿气重的人群喝，我们一起来看看吧。
一、花椒
推荐食谱：花椒紫苏姜茶
主要食材：花椒、紫苏、生姜、陈皮
具体做法：
1、准备适量的花椒，花椒它是比较常见的一种大料，它不仅是厨房中的调味料，还是一味中药材，花椒可以起到温中行气、祛湿散寒的功效。
2、准备一小把的紫苏叶，放入小碗中，加入清水，用手给它抓洗干净，紫苏是一种性温的食物，具有一定的杀菌消炎、利水消肿，可以促进体内的血液循环，去除体内的寒气和湿气。
3、准备一块生姜，洗净不用去皮，直接改刀切成姜丝，生姜具有解表发汗，疏散风寒，适当地吃一些生姜，身体会微微的出汗，体内的湿邪也会从肌表排出，所以对去除湿气有一定的作用。
4、再准备一小把的陈皮，陈皮属于一种中药材，具有健脾行气的作用，广东人就特别喜欢用陈皮泡水喝，能够去除体内的湿气，缓解患者的咳嗽、咳痰等症状，有祛湿的作用。
5、接下来把准备好的食材，全部倒入锅中，再加入大约1000毫升的清水，先盖上盖子，大火煮开后，转小火煮上10分钟左右。
6、时间到了之后，用漏勺把里面的汤渣捞出干净，然后倒入杯子里面，趁热饮用，效果会更佳，这道茶不需要喝太多，一周喝上一次就可以了。
7、这里需要提醒大家，如果是发热容易上火的体质，或者是孕妇、经期，都不适合喝这道茶，喜欢的朋友就试试吧。
推荐食谱：花椒艾草水
主要食材：花椒、艾草叶子、生姜
具体做法：
1、准备一些干的艾草叶子，将叶子摘下来，放在案板上，用刀切小一点，这样子更方便它的营养释放，切好之后，先放一旁备用。
2、再准备一块生姜，洗净不用去皮，先切成薄片，然后改刀切成条，生姜中含丰富的姜辣素，姜酮可挥发油等等，对我们非常的友好，最后切成小丁，尽量切得细一些，这样更方便后期的操作。
3、下面准备一个小碗，在里面放入适量的花椒，再用擀面杖把它们捣碎，这样营养更好地释放，捣好之后，往里加入生姜，继续用擀面杖将它们捣碎、捣均匀。
4、等把生姜的汁水，全部捣出来之后，再将切好的艾草加进去，然后往里加入适量的白醋，醋的用量，能淹没过食材即可，用勺子彻底地搅拌均匀，最后盖上保鲜膜，将它密封保存，放一凉通风的地方，浸泡一个星期即可。
5、这样做出来的艾草花椒水，花椒、艾叶性温，两者泡水，可以温阳散寒、活血调经，缓解痛经的不适感，还能除去五脏六腑寒气，赶走体内湿气，一觉睡到天亮。
结语：“夏祛湿，身不乏”，三伏前用它泡水喝，一周1次，偷偷排出体内湿毒，一觉睡到天亮。
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