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“天气这么热，你怎么还出来啊？”社区医院的刘医生一脸担忧地望着面前这位刚刚被送来的中年男子。
说话的同时，刘医生用手电筒检查了一下男子的瞳孔反应。
这位中年男子名叫李大海，今年54岁，是一位经验丰富的出租车司机。
平日里工作兢兢业业，尽职尽责，没想到今天却在去银行取钱的路上，因为高温中暑，差点出了大事。
事情的经过是这样的：李大海早上接了一个大单，心情不错，想着中午休息的时候去银行取点钱，准备给妻子买点礼物。
然而，夏日的阳光实在是太过热情，仿佛一个巨大的火炉炙烤着大地。
李大海一路走，一路汗如雨下，没走几步便感觉头晕目眩，腿脚发软。
当他终于到达银行门口时，眼前一黑，直挺挺地倒了下去。
幸好，银行的工作人员发现了他，迅速拨打急救电话，将李大海送到了最近的社区医院。
经过一番检查，刘医生皱着眉头告诉李大海：“你这不仅是中暑的问题，还有高血压、高血糖和高血脂的问题啊。你这是典型的‘三高’啊。”
李大海闻言，心中一紧，连忙问道：“医生，这有什么大问题吗？”
刘医生严肃地说：“三高可不是小事，特别是在这种高温天气里，如果不注意，随时都有可能危及生命。
今天我就跟你好好说道说道，有几件事情你要特别注意，千万别再犯了。”
第一件事：别暴饮暴食。李大海平时喜欢吃肉喝酒，经常大鱼大肉。
刘医生摇头道：“高温天气下，暴饮暴食不仅会增加胃肠道的负担，还会导致血脂升高，加重三高的症状。
特别是高血脂患者，一旦摄入过多油腻食物，血液黏稠度增加，容易引发心脑血管疾病。”
为了佐证这个观点，刘医生讲述了一个病例：“前不久，我们这里接诊了一位患者，老李，58岁，也是出租车司机。
某天他和朋友聚餐，吃了不少烧烤和油炸食品，喝了几瓶啤酒，回家后突然感觉胸闷，随后晕倒。
经诊断，发现是急性心肌梗死，险些丧命。事后检查发现，他的血脂水平高得吓人。”
第二件事：别过度运动。李大海听后点点头，又问道：“那我是不是也不能运动了？”
刘医生解释道：“运动是必须的，但一定要适量。
高温天气下，过度运动可能导致体内水分大量流失，并引起电解质失衡，从而增加心血管问题的风险。
对于高血压患者来说，过度运动尤其危险，可能会导致血压急剧升高，从而引发脑卒中等严重后果。”
为了让李大海更直观地了解，刘医生又讲了一个真实案例：“有位老张，60岁，退休后迷上了跑步，每天晨跑10公里。
某个夏天，他依旧坚持跑步，但由于天气太热，跑了一半就中暑晕倒，醒来时已经在医院了。
医生检查后发现，他的血压飙升，导致脑出血，幸好抢救及时才捡回一条命。”
第三件事：别忽视药物管理。李大海有些困惑地问：“那我是不是要一直吃药啊？”
刘医生点点头，语重心长地说：“三高患者必须严格遵医嘱服药，不能随意停药或改变药物剂量。
有些人觉得自己感觉好些了，就擅自停药，这样非常危险。
药物控制是稳定三高的重要手段，一旦停药，病情可能迅速反弹，甚至出现生命危险。”
刘医生继续补充道：“有个病人，小王，45岁，刚查出高血压时，一直按时吃药，血压控制得不错。
后来觉得自己没什么不舒服，就私自停药了。结果某天因为情绪激动，血压骤升，突发脑出血，送到医院时已经回天乏术。”
第四件事：别忽视定期体检。李大海有些不好意思地挠挠头：“说实话，我好几年没做体检了，总觉得没啥大毛病。”
刘医生一脸严肃：“定期体检是早期发现和预防三高并发症的重要措施。
很多三高患者在早期可能没有明显症状，但体内的病理变化已经开始。如果不及时发现并加以控制，病情可能迅速恶化，甚至危及生命。”
刘医生拿出一份体检报告，继续说道：“有个患者，老刘，55岁，体检时发现血糖偏高，但他觉得没什么大碍，也没去医院复查。
几年后，他突然感觉视力模糊，四肢麻木，经检查发现血糖已经高得吓人，出现了糖尿病并发症。早期发现和干预，本可以避免这些问题。”
李大海听得频频点头，感慨道：“医生，你说得太对了。我这次真是有惊无险，以后一定多注意。”
刘医生见李大海态度诚恳，便继续补充道：“天气热的时候，三高患者更要注意自身的健康管理。
除了上述四件事，还要保持心态平和，避免情绪波动，保持充足的睡眠和合理的饮食。”
此时，李大海终于意识到健康管理的重要性，连连表示会认真听从医生的建议，做好自身的健康管理。
李大海在接下来的日子里，严格按照医生的嘱咐，控制饮食，适量运动，按时服药，定期体检，身体状况逐渐好转。
于是，他开始思考一个问题：“除了这些，还有没有其他健康管理的方法，可以让我更好地控制三高？”
刘医生听后，微微一笑，说道：“其实，还有一个你可能没想到的方法，那就是保持良好的心理状态。研究表明，心理压力与三高的发生和发展有密切关系。”
刘医生进一步解释道：“高压力会导致体内应激激素的增加，这些激素会影响血压、血糖和血脂的水平。
长期的心理压力会导致内分泌紊乱，增加高血压、高血糖和高血脂的风险。
相反，保持积极乐观的心态，可以帮助你更好地应对生活中的挑战，减少应激反应，从而有助于控制这三种健康问题。”
为了让李大海更好地理解，刘医生讲述了一个有趣的研究：“有项研究对比了两组人群，一组是经常参加心理辅导和冥想活动的三高患者，另一组是没有进行任何心理干预的三高患者。
结果发现，前者的血压、血糖和血脂水平明显低于后者，并且发生并发症的几率也大大降低。”
听完刘医生的解释，李大海恍然大悟：“原来心理健康对三高控制也这么重要啊！以后我不仅要注意身体，还要保持好心情。”
刘医生微笑着点头：“是的，身体和心理是密不可分的，只有身心健康，才能真正控制好三高。
记住，天热了，更要注意自己的身体，别让三高影响你的生活。”
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参考资料
[1]黄冬兰.以问题为导向的针对性护理对老年“三高症”患者生活行为习惯、生活质量及心理压力的影响,齐鲁护理杂志,2023-05-05