#头条首发大赛#我发现一个秘密，更年期心慌心悸的时候，一个小窍门当时就能缓解症状，我试了好多次，屡试不爽。
我今年54岁了，从50岁进入更年期里，到现在已经有四年的更年期经验了，那是熬过了更年期的第一个阶段绝经前，又熬过了更年期的第二个阶段绝经期，现又来到更年期的绝经后里。
从那时候对更年期的懵懂无知，到现在对更年期的坦然面对，也是历尽折磨，经过一千多个日日夜夜，一步一个脚印熬过来的。
进入更年期的第一个阶段绝经前的时候，那时候是在2020年春节疫情全民关在家里的时候，突然那个月大姨妈淋淋拉拉不走，该一个星期就结束的大姨妈，延续半个月都不走。
天天都淋淋拉拉的来一点点大姨妈，多么的烦人，当时又没办法去医院检查一下，我就瞎猫逮住死耗子，就艾灸试一下，第二天大姨妈就停止了。
那时候伴随有轻微的晨僵，大姨妈正常了，晨僵也就消失了，那时候我反正也不认识更年期，也没想过太多其它的。
从那以后大姨妈也就正常了，直到2022年底2023年初大姨妈才开始彻底紊乱，这才正式进入更年期的第二个阶段绝经期。
随着大姨妈的大乱，由于雌激素的流失，各种各样莫名其妙的疼痛都上身了，先是严重的晨僵，手麻胳膊困肩膀疼这一条线上的症状都呈现出来了。
早晨起来，洗脸刷牙抹香香这些动作还没有做完，手都麻木的几乎没有知觉了，紧接着小胳膊困延伸到肩膀上，右边比左边严重，天天早上起来都是这样的麻木困疼，这样的症状都折磨我好几个月。
时间越长，心里越害怕，担心是什么大病啊，整天忧心忡忡，恐惧不安，关键那时候我依然不认识更年期症状。
这都是无知惹得祸啊，害人害己，自己把自己吓得半死不活，后来又一次上网中才发现这是更年期综合症状。
更年期不是病，它就是女性朋友在绝经前后随着雌激素的流失，身体所发生的生理反应，更年期会自愈的。
当我知道这一切的时候，内心才没有那么害怕，不再担心自己患了啥大病了，这一切都不存在。
可是这些更年期的疼痛，更年期的各种问题依然狂轰乱炸。
各种各样莫名其妙的疼痛，手指疼脖子疼胳膊疼腿疼屁股疼胯疼等等乱七八糟的的疼痛；还有各种各样莫名其妙的情绪问题，抑郁寡欢，无欲无求，自我怀疑，脾气暴躁等等症状，犹如雨后春笋一样都冒出来了，把你折磨得神经兮兮的。
还有潮热盗汗，少气无力，心慌心悸等等这些症状，都时有发生。
这些症状就像一个定时炸弹，不知道啥时候就爆发了，有时候这些症状都齐聚一堂，一起爆发；又有时候，单个挑战。
即使更年期再难熬，也得坚强的熬下去。还能怕它不成？
当然我也不会坐以待毙，都会想办法自救，自己的身体自己做主，自己的身体自己爱护，依靠任何人都不行，只有自己最了解自己的身体，所以还得自己想办法自救。
自从进入更年期里，我一直都有心悸心慌的毛病，不知道啥时候突然就来了，心慌心悸难受的很，一直我都没有管过它，都是等它自己慢慢好起来。
因为我不知道该怎么去管它，当心慌心悸上身时，我就忍着熬着，可前一段时间，我心慌心悸的时候，我就去吃一些白胡椒，用小勺子挖一点白胡椒粉，含在嘴里，慢慢咽下去，我感觉很快心慌心悸就会过去了。
自从发现这个小窍门以后，只要心慌心悸上来了，我就吃一点白胡椒粉，一会儿心慌心悸就好了，真的是百试不爽。
我从来都不爱吃药，更年期的症状，能自己想办法自救的，我都自救，拔罐艾灸泡脚热敷等等保健方法吧 ，只要是对自己有就行。
这次的方法，是我偶然发现的，当更年期心慌心悸上身的时候，吃一点白胡椒粉真的很好用。