老话说:“只有懒女人,没有丑女人”,就好像没有两片完全一样的叶子似的,每一个女人都有自己独特的气质,只要穿着清清爽爽,身材管理不错,肌肤水润气色好,那就是“美人”一枚,正所谓“各花入各眼”,总是能遇见能欣赏你的人~
女人爱美,自然是天性使然,谁不爱美呢?除非懒得一塌糊涂,“头不梳,脸不洗,吃饭也糊弄”那么就算是底子再好也白搭呀~
很多女人懒得下厨,一到夏天就开始西瓜、绿豆冰沙换着吃,吃的时候暂时美滋滋,但是胃是喜温的,经常吃寒凉的食物,会发觉脸色越来越难看,没精打采看起来一点也不美~
三伏大热天即将来临,稍一运动就是一身汗,能量消耗大、营养流失多,在饮食一定要注意调整,及时给身体补充营养,尤其是体质相对较弱的女人,建议少吃西瓜绿豆等寒凉的食物,多吃“4样”。把消耗的营养物质补足,舒舒服服过“伏天”,增强抵抗力,提升免疫力,好处真多呀~
第一样:三色藜麦
很多健身教练都很少吃精米、白面(富含碳水),往往是用粗粮来代餐来管理身材。单一的食材就能满足人体所需的“三色藜麦”吃上少许就能顶饿管饱,而且还能满足身体所需的蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素、膳食纤维等所有营养物质,因此它能被称为“宇航员的食物”,也很很有道理的!
三色藜麦真的很神奇,就算是在高温的锅中还能生长出胚芽,看起来就好像“小虫子”,当时吃起来口感软嫩,营养也极高!
而且三色藜麦还可以搭配荤菜、素菜、水果、坚果等,完全不会串味,反而会使普普通通的沙拉变得美味升级,营养加倍!就算是身材管理期吃它,也不会有心里委屈的感觉,瞬间就能满足味蕾,吃的好、吃得饱,低卡、低热量,营养足,简直不能再好~
其实单一一种颜色的藜麦与三色藜麦的营养相差无几,但是三色藜麦不论是煮粥、凉拌沙拉,还是用来制作三色藜麦饭团等,看起来更有食欲,因此三色藜麦是家里除了精米、白面之外常备的主食之一,老少都爱吃。
第二样:银耳
大家都知道,三如大热天,流汗多,尽量多吃点温润养胃、补水的食物。爱美的女人往往很要有“懒人”,隔三差五经常用银耳煲羹汤,有着“女人汤”之美誉。
家里经常备上一些银耳,这个夏天就可以过得很滋润。银耳有着“平民燕窝”之美誉,经常吃,好处真多!下了班之后,可以往砂锅中/电饭锅中,放入泡发的银耳、老冰糖熬煮成银耳羹,可以随自己心情搭配上雪梨、金桔、苹果等,坐在空调房中,吃上一晚温热的银耳羹,别提有多舒服了。一大碗银耳羹进了肚,好像五脏六腑都被滋润到了,面色红润起来,看着镜子中的自己都觉得很美呢！
当然,还可以凉拌银耳,开胃、清爽,好吃、营养,做法还简单。
就如凉拌银耳红苋菜,怎么吃也吃不厌!(焯水后的红苋菜、银耳,搭配上味极鲜酱油、陈醋、蒜末等简单拌一拌,就特别入味,开胃下饭)红苋菜的汁水染红了银耳,使得这道菜看起来颜值高,食欲也大增呢~
凉拌银耳红苋菜
第三样:蜂王浆
夏天,女人既怕自己吃胖了,有担心自己吃得太少,营养不均衡,就连每个月的“大姨妈”都不着调,气色不好,看起来也不美~
迎接酷暑三伏天,早早地做好准备哦。不能太心疼钱(生不带来,死不带去的),有人说:“只有吃进自己胃里的食物和装进头脑里的知识才是属于自己的”,细想,仔细想,真的是特别有道理呢~
有着100多种营养物质的“蜜之珍蜂王浆”,是“美颜达人”之美称的姑姑推荐的。她都已经坚持吃了好几年,如今年近50了,还是“大姨妈”很靠谱,也没有啥更年期的烦恼,看上起比同龄人年轻不老少~
这女人啊,为了家庭付出真的是太多了 ,很多女人都在委屈自己,省吃俭用的,却往往不讨好。
养好身体是重中之重,身体好了,才能有更多的精力好好工作,努力学习上进,自己装钱底气足。营养的东西该吃就吃,尤其是没有啥人工干预的蜜之珍蜂王浆,就是蜜蜂亲酿而成,无添加,口感纯正,王浆酸的含量大于2.0%。
在评定蜂王浆的营养标准中,王浆酸占1.4%,属于合格品;王浆酸占1.8%,属于优等品，王浆酸是蜂王浆中最为关键的营养成分之一,故而王浆酸含量的占比越高,营养价值也随之变高。
若是条件允许,强烈建议吃起来!
第四样:红枣
那个女人不希望自己的小脸也像桃花似的,看起就惹人喜爱,满眼都是欣赏!“每天吃仨枣,长生不老”,民间的俗语道出了经常吃红枣,真的是好处太多了!有的女人特别自律,还真能做到这一点,就如身边的一个姑姑,真的是能每天吃红枣,红枣茶、红枣醪糟糖水、红枣银耳羹、红枣粥、红枣汤等换着口味吃,的确看起来气色好,整个人看起来很精神,就像小姑娘似的,活力满满~
“靠山山会倒,靠人人会跑”,女人爱美,在为家庭付出的同时,也要关爱自己,还是不要太节俭,遵循“由内养外”,该吃的美食还得吃,“食补最健康”。