现在距离三伏天越来越近了，天气也越来越热，也是最为“体寒”的季节，因为这时候，体内会比较虚寒，阳气也不足，加上现在的人贪凉，爱喝冷饮、开空调，更容易伤脾胃。
尤其是女性朋友，经期的时候，本来就容易损耗气血，加上天气热，原来积累的一些寒病、虚病，就会显现出来，比如腰酸背痛、月经不调等情况，会更为严重。
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，自古以来就有“生姜治百病”的说法，这个时候，10碗绿豆汤不如一碗它，建议每天早上来一杯，排湿气、解暑热，早吃早受益。
这里说的是“姜枣茶”，既能温中健脾，提高消化能力，又有助于阳气的升发，升阳散寒，符合“夏季养阳”的养生原则，姜枣茶的作用不可小觑，既可以补气血，也可以调阴阳。
这个做法是起源于“医圣张仲景”的经典，看似非常简单，但做起来是有讲究的，我们在喝的时候，也要注意几点，如果喝得不对，不仅不养生，还会伤身体。
比如中午12点以后，就不建议喝了，还有正在孕期、生理期，容易上火的朋友，也不要喝姜枣茶，最后还有一点大家都容易忽略，如果身体有伤口，也不要喝姜枣茶，一起来看看我是怎么做的吧。
一、生姜
推荐食谱：姜枣茶
主要食材：250克红枣、100克生姜、100克红糖
具体做法：
1、准备200克红枣，倒入大碗中，再倒入一勺面粉和一些小苏打，然后倒入清水，用手搓洗掉表面的杂质和灰尘，给它多洗几遍，沥干水分备用。
2、紧接着，将红枣放在案板上，用擀面杖在红枣上来回滚几下，就能轻松取出枣核，取出枣核之后，再给它切成红枣丁，这样红枣里边的营养物质，才能够充分释放出来。
3、接下来将切好的红枣丁，给它倒入锅中，再倒入淹没过红枣的清水，用勺子搅拌一下，然后盖上盖子，给它大概煮20分钟。
4、再准备一些生姜，用水打湿后，倒入食用盐，用食盐把生姜皮搓几遍，利用盐的摩擦力，搓掉生姜上的杂质和细菌，洗好后，给它改刀切成姜末，放一旁备用。
5、这时候，红枣也煮软烂了，将它倒入一口炒锅中，然后加入切好的生姜末，大概有100克，接着倒入100克红糖，用铲子给它搅拌均匀，整理平整之后，大火煮开收汁。
6、等开始收汁之后，用铲子不停地翻炒，翻炒至铲起来，要是会掉下来，就说明还有水分，那就需要继续翻炒，直到翻炒至有阻力、粘铲子，长时间不掉落的话，没有水分，能保存得更久一点。
7、准备一个无水无油的瓶子，将放凉的姜枣膏装进去，然后拧紧盖子，放入冰箱里冷藏，早餐或上午喝一杯，一整天都精神十足。
8、喝的时候，舀上一勺放入杯子里，再倒入开水冲泡开，一份姜枣茶就做好了，这样做出来的姜枣茶，一定要趁热喝，感兴趣的朋友，赶紧收藏起来试试吧。
结语：三伏天，10碗绿豆汤不如一碗它，建议每天早上来一杯，排湿气、解暑热，早吃早受益。
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