现在抽烟的人还真不少，不仅仅是男人，据我观察，有些女人也会抽烟。一旦抽烟上瘾，想戒可没那么容易。但是能够戒烟成功的，其实也是有的。
我已经停止吸烟5年了，送给想戒烟的人10句话！
抽烟也算是一种习惯，用另一种习惯来替代这种习惯。
对于烟龄还不是很久的人来说，自己之所以不断的吸烟，有时候仅仅是一种习惯而已，因为习惯这种东西一旦养成想改变可没那么容易。但是改不掉是一回事，我们可以用另一种习惯来替代这种习惯。也就是说在自己想抽烟的时候先不抽，可以去嚼口香糖或做别的事情，用别的习惯慢慢替代掉抽烟这种习惯。
很多事情都是分阶段进行的，并不是一步到位的，想戒烟可以不断的少抽，少抽到一定程度再开始不抽。
有的人烟瘾很重，一天要一两包烟，这么重的烟瘾，如果突然就戒烟根本就不现实。所以可以先减少抽烟的量，比如由一天的一两包减少到一天一包，之后再减少到一天半包，不断的慢慢减少。到了那时，烟瘾已经没那么重了。然后再开始戒，这样的话成功的概率会更大一点。
很多人戒烟都会有几次失败的经历，当然包括我也一样，最重要的是失败之后还能重新再开始。
有时候借了10天半个月不抽了，但是因为比较烦恼，或者因为某些事情又想抽起来。说实话，失败了不要紧，很多人戒烟都是会这样的，反反复复失败了好几次。但是只要我们坚持下去，失败之后又开始，失败之后又开始，自己的烟瘾就会越来越轻，总有一天是会戒掉的。
如果真的打算戒烟，不管是什么样的场合，人家给的人都不要接，就算是接了也不要点着。
特别是男人，难免会遇到需要应酬或者朋友一起出去外面喝酒的时候，有时候很多人都会抽烟，那么就有可能会有人把烟递给我们。如果我们真的打算戒烟，那么就最好不要接，就算是不好拒绝，接下来的也最好不要点着。
身上就留下吃饭的钱，这样就算烟瘾上来了，想买也没钱买。
在这个世界上不管做什么事情都好，如果没有钱就算很想做，大概率也不会做的。就比如戒烟，戒的过程中可能也会想再买来抽。但是如果我们能够做到每天身上就只留下吃饭的钱，这样的话，就算是想买烟也没钱买，所以也就只好继续忍着。
其实有时候算一算账，也有利于帮助我们戒烟。
抽烟其实也是一种挺费钱的行为，比如现在大家的生活水平提高了，抽的烟价格似乎也挺贵的了。看我身边有不少人抽的烟，基本上都是20块钱左右一包的，就按一天一包烟来算吧，那一天就是20块钱，一年365天就是7000多块钱，10年的话岂不是7万多块钱了。虽然说不抽烟，也未必能够把这笔钱给攒下来，但是这些钱用来改善生活其实也挺好的。
让家里人参与监督。
自己一个人如果缺乏监督的话，有些事情未必能够坚持得下去，所以说如果能够让家里人一起监督，相对来说就会更好一点。但是还可以设置一些奖励惩罚，做得到奖励什么，做不到罚什么，等等。
不管是否能够戒掉烟，说实话尽量不要在家人面前抽。
因为家里人闻着二手烟也是有很大伤害的，不管是为了自己的健康也好，还是为了家人的健康也好，自己戒不戒得掉是一回事，但是就算是戒不掉的话，尽量也别当着家人的面在人家的身边抽烟。
特别是最好不要在卧室里面抽烟，不然整个卧室都是一股浓浓的烟味。不管是自己的媳妇还是自己的小孩，如果整天闻着这些烟味，真的不太好。
戒烟的方法有很多，有时候并不是自己戒不掉，而是自己还没找到合适的方法而已。
很多事情都是因人而异的，因为每一个人的情况不一样，所以说不同的方法对待不同的人就会有不同的效果。同样的方法，有的人戒烟成功了，有的人就不行。所以说如果自己很努力了，但是还是戒不掉，那么不妨可以换一下别的方式。
平常尽量调整好自己的心态，不要让自己那么忧愁。
我发现我们在开心的时候似乎没那么想抽烟，但是在遇到烦恼在发愁的时候反而更喜欢抽烟。所以说如果想戒烟，还是尽量调整好自己的心态，让自己尽量开心一点，不要整天愁眉苦脸的。