三伏天瘦身记：20多天，我从121斤减到101斤，腰围也小了！
三伏天真的是减肥的黄金时期，千万别错过！今年的三伏天时间表是这样的：初伏是7月15日到7月24日，中伏是7月25日到8月13日，末伏则是8月14日到8月23日。在这段时间里，我尝试了几个小妙招，效果真的很不错！
1.注重“食养”
你们知道吗？五指毛桃、赤小豆、薏苡仁、陈皮这些食材，都是健脾祛湿、提高代谢的好东西。如果觉得麻烦，也可以找找市面上已经搭配好的茶包，我当时喝的就是玫月果五指毛桃茶，感觉挺不错的。湿气重的话，不仅体重难减，肚子也容易凸出，所以祛湿真的很重要！
2.尝试“晒背”
早上8-9点，下午4-5点，这两个时间段晒太阳最好。一开始我晒10分钟，后来慢慢增加到30分钟。晒的时候，感觉寒气湿气都被排出去了，整个人都舒服多了。不过晒完之后，记得不要立刻吹风吹空调哦！
3.坚持泡脚
坚持每天泡脚（姨妈期除外）。对于下肢胖的姐妹来说，这个方法真的很有效！每次泡15-20分钟，泡到微微出汗就可以了。泡完之后要记得擦干，而且尽量不要一边吹着空调一边泡脚！
4.早睡早起
我调整了作息时间，坚持早睡早起。夏天11点之前睡觉，早上7点多起床，中午再睡上40分钟。多睡觉真的能把代谢养好，感觉躺着也能变瘦！
正是通过持续坚持这几件简单的事情，我顺利减重，并且体重未出现反弹！不过，每个人的状况都是独特的，因此各位姐妹可以根据自身情况来参考我的经验。还有，维持一个积极的心态同样至关重要！愿我们大家都能在这个夏季焕发光彩！