张大爷今年刚满80岁，身体硬朗，精神矍铄。一天早上，他习惯性地冲了杯热茶，准备细细品味。可就在他刚咬下一口小饼干时，突然感到一阵异样。他伸手一摸，居然发现又掉了一颗牙！这已经是最近一个月内掉的第三颗了。
张大爷不禁有些担忧起来。他回想起前几天和老伙计们聊天时，有人提到牙齿数量和寿命有关。难道自己的牙齿越掉越多，就意味着寿命将尽？带着这个疑问，张大爷决定去社区医院看看。
到了医院，张大爷碰巧遇到了退休多年的老朋友李医生。两人寒暄几句后，张大爷道出了自己的顾虑。李医生听完，笑着拍了拍他的肩膀。
李医生解释说，牙齿数量确实在一定程度上反映了人体的整体健康状况。根据中华口腔医学会发布的《中国成年人口腔健康状况调查报告》，65-74岁老年人平均剩余牙齿数为22.5颗。而到了80岁以后，保留20颗以上的功能牙齿就已经算是相当不错了。
张大爷听到这里，稍稍松了口气。他默默数了数自己的牙齿，发现还有23颗。看来自己的牙齿状况还算不错！
李医生接着说，虽然牙齿数量和寿命存在一定关联，但这并不是决定性因素。他举例说，有些百岁老人可能只剩下几颗牙齿，而有些人即使牙齿保存完好，也可能因其他原因英年早逝。
真正重要的是保持良好的口腔卫生习惯和整体健康。李医生建议张大爷每天坚持刷牙两次，每次至少两分钟。使用软毛牙刷配合含氟牙膏，能有效预防龋齿和牙周疾病。此外，定期使用牙线或牙间刷清洁牙缝也很重要。
张大爷听得认真，不住地点头。他想起自己平时确实没有这么仔细地照顾牙齿，决心从今天开始改正。
李医生继续说，除了日常护理，定期进行口腔检查也很关键。他建议至少每半年去一次牙科诊所，及时发现并解决潜在的口腔问题。这不仅能保护牙齿，还能预防一些全身性疾病。
说到这里，李医生提到了一项有趣的研究。据《中华口腔医学杂志》报道，牙周炎与多种全身疾病有关，如糖尿病、心血管疾病等。维护口腔健康，不仅能保护牙齿，还能降低患这些疾病的风险。
张大爷听得连连称奇。他没想到，小小的牙齿竟然与全身健康息息相关。
李医生见张大爷兴趣浓厚，便继续分享了一些保护牙齿的小技巧。他提到，适当咀嚼一些坚果类食物，如花生、核桃等，能够锻炼牙齿和牙龈，增强其抵抗力。不过要注意适度，避免过硬的食物伤害牙齿。
此外，李医生还强调了饮食习惯的重要性。他建议张大爷多吃富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。这些营养素能够强化牙齿和骨骼。同时，要尽量减少糖分和酸性食物的摄入，因为它们容易导致蛀牙。
张大爷听得如痴如醉，恍然大悟。原来保护牙齿不仅仅是简单的刷牙漱口，还要从日常生活的方方面面着手。
临别时，李医生又叮嘱道，老年人要特别注意假牙的清洁和保养。如果戴有活动假牙，每天都要取下来清洗，并用软毛牙刷轻轻刷洗口腔黏膜，保持口腔卫生。
张大爷感激地向李医生道谢，心中的疑虑一扫而空。他意识到，与其担心牙齿数量和寿命的关系，不如好好珍惜现有的牙齿，通过科学的方法来维护口腔健康。
回家的路上，张大爷的脚步比来时轻快了许多。他暗下决心，从今天开始要更加重视自己的牙齿健康。他相信，只要坚持护理习惯，保持积极乐观的心态，就一定能拥有健康的牙齿和美好的晚年生活。
走到家门口，张大爷忽然想起什么，转身朝着附近的超市走去。他要买一支新牙刷和牙线，开启自己的口腔保健新篇章。夕阳下，张大爷的背影显得格外挺拔，仿佛又年轻了几岁。