秋天干，香蕉和它一起吃，干起来帮助消化，变成果汁真正的香味，孩子爱喝。冷露后，气温开始降温，特别是雨后特别明显，秋雨寒冷，气温越冷气候越干燥，受营养干燥的秋季，有些人会出现一些口干舌燥、皮肤干燥、容易出现火便秘的情况，而秋季则进入补贴秋季， 大鱼肉也吃得很多，容易给肠道带来负担，所以这个时候我们要多喝水，多吃干粮，多吃当季的蔬菜和水果，对健康非常有益。适合秋季食用的时令水果也非常多，葡萄、苹果、葡萄柚等都是不错的选择，但说到滋润肠道就不是香蕉了。
秋干便秘小伙伴可以多吃香蕉，除了直接在水果吃的时候，香蕉还可以用另外两种食材一起做营养汁喝，不仅口感好，营养更全面，还能运行秋干帮助消化，给胃做大扫除。那就是：香蕉胡萝卜芹菜汁，这种汁很简单，香蕉、胡萝卜和芹菜都含有丰富的膳食纤维成分，喝它绝对可以滋润肠道，所以不能每天喝，我们坚持每周喝2杯。另外，芹菜感冒，而且脾胃冷，脾胃不好人少吃芹菜。一起吃这三种成分可以补充维生素和胡萝卜素，对皮肤美容和视力保护也非常有帮助。
这种营养果蔬汁的做法也很简单，配料都是把小块切干净净，放进榨汁机里，加入适量的纯净水，然后选择果汁按钮一个程序来完成，想尝尝更细腻可以打两次，不需要过滤就可以直接饮用，这样就可以保留配料的膳食纤维， 更有营养。建议早上喝一杯蔬菜汁，可以让人振作起来，帮助排便和补充水分。它也可以在两餐之间或饭前半小时食用。是一款既适合中年老又适合年老的秋季营养果汁，减肥伴侣也可以放心享用。秋天的香蕉和它一起吃，坚持每周喝2杯，到肚子做一个大扫，秋天舒服。以下是一些详细信息：
香蕉胡萝卜芹菜汁
准备食材：香蕉一个，葫芦一点，芹菜一点。
准备成分：适量纯净水。（冷白开也还行）
详细做法：
1、香蕉皮切成小块，胡萝卜去皮洗净片，芹菜撕掉旧肋骨洗净后切成小块使用。
2、将加工好的香蕉、胡萝卜、芹菜全部装在一个小榨汁机里。（家用榨汁机还可以，操作起来有多方便）。
3、倒入适量的纯净水。水的量不宜过多，使果汁的味道变淡，根据需要添加。
4、选择果汁的钥匙，开始玩果汁即可。
5、我在这里反复打了两次，让果汁出来的味道比较细腻，因为我们不建议在锅里喝，直接进果汁喝起来更健康。
好的果汁倒进杯里就可以享受了，不建议放糖调味，建议少放糖更健康，胡萝卜和香蕉自己自带甜味，不要放糖味不好，淡甜口感和芹菜香味，很开胃好喝，秋天干爽，非常适合饮用这种营养丰富的果汁， 做法也很简单，不过滤直接喝更有营养，富含维生素、膳食纤维和胡萝卜素，非常有益于身体健康，干燥易烫便秘可以多喝这种果汁，给肠胃清洁，滋润肠道，帮助消化。孩子学会利用眼睛疲劳，多喝也能保护视力。非常适合全家人，每周只需坚持喝2杯。简单的营养美味做法与您分享，喜欢可以收藏试试哦。
百合美食讲座烹饪技巧：
1、这里刚回家就有米香蕉了，换成普通香蕉比较好。
2、芹菜表皮会有一层老肋骨，刮掉老肋骨切成小块，使汁液的味道更加细腻。
3、食材本身带来淡淡的果香味，不需要放糖调味，建议不要直接过滤饮用更有营养。