山药含有多种微量元素和内容丰富,有滋养效果,山药含有丰富的维生素和矿物质,相对较低的卡路里。山药含有大量的蛋白质和维生素,孩子吃可以增强体质,提高免疫力,促进身体健康。
秋天必须吃山药,健脾养胃,山药莲花汤,特别适合老人和孩子,光滑的味道,喝一个星期两次,很有品位。
山药,莲花汤
成份:1根山药、盐1勺半,胡萝卜、青菜叶适量,鸡蛋,1、2花蘑菇
1. 山药皮粉碎成泥,记住,手套或手很痒,拍好
2. 切小丁,胡萝卜和蘑菇,。锅的油,油热加入切碎的立方胡萝卜和蘑菇炒
3.添加一些水
4. 添加照片山药泥
5. 用筷子顺时针搅拌
6. 煮沸后倒入鸡蛋混合物
7. 混合好
8. 放一点盐
9. 到绿色蔬菜叶搅拌煮1分钟出锅
特别好吃,脾养胃,秋天喝很好。
朋友学到了什么?想离开你的小心脏!