朋友們，大家好，今天分享燒杯版黑米粥，既營養豐富，又簡單，既能補水和補血，又能低卡，非常适合女性朋友養一口健康粥，關鍵是也容易制作，不用一直看鍋（怕溢出），可以喝， 一天滿滿的哦！
1、配料：黑米20g，黑米20g，花生米6粒，3片，大紅米5片;我這個是550ml燒杯的量，兩個人，如果人口多，可以翻倍;
2、将米飯和花生用清水洗淨，大紅棗也洗幹淨，再用冷水浸泡8小時備用（我通常在早上上班前泡，下班後回去做飯）;
3、8小時後，放入紫米、大紅棗、棗，放入鍋中，加入500mL左右的水，煮沸，關火，然後将上述配料倒入燒杯中，靜靜地等待第二天早上，一杯香味黑米粥就完成了生産。
這種黑米粥制作簡單，易于購買，非常适合日常早餐！