孕期産檢的時候發現胎兒偏小，醫生囑咐我需要注意合理飲食，補充營養均衡，那麼，孕期吃什麼有利于胎兒的發育呢?下面我們一起來看看。
1、孕婦奶粉
産檢時發現胎兒偏小，孕媽媽可以買點孕婦奶粉喝，早晚各喝一次，這樣就會有利于胎兒的發育，因為奶粉的營養還是很豐富的。
2、食物多樣，以谷類為主
每天的膳食包括谷類，薯類，蔬菜水果類，畜禽魚蛋奶類，大豆堅果類。雜糧包括燕麥，荞麥，高粱，大麥，綠豆，芸豆，小豆，黑豆。
3、富含葉酸的食物
懷孕初期适量的補充葉酸可以預防胎兒腦神經管畸形，孕媽也可以通過食補的方法來擷取足夠的葉酸，比如菠菜、油菜、葡萄、柚子等都是不錯的選擇。
4、豆制品
豆制品含有豐富營養元素，比如優質的蛋白質，這是孕期必須的食物。
5、奶制品
低脂酸奶富含鈣質和蛋白質，不但有利于腸胃的健康，還能促進營養的吸收。比如孕婦奶粉、酸奶，還有一些進口的奶粉都不錯，特别是乳糖不耐受的準媽媽要以酸奶為主，促進腸蠕動，保證胃腸的狀态，促進消化吸收。
6、蕃薯
蕃薯含有豐富的澱粉和膳食纖維，以及多種微量元素，營養價值相當高。在胎兒偏小的情況下，孕媽媽吃點吃蕃薯，不僅可以促進胎兒發育，還不會讓孕媽媽長胖，但需要注意的是，不要把蕃薯當成是萬能的，也不要吃太多。
7、榴蓮
榴蓮是孕媽媽長胎的食物 ，因為所含有的糖分極高，但孕媽媽要把握好一個度，不要因為吃榴蓮來長胎而引起其它不良症狀，如血糖升高，胎兒巨大等。
8、富含蛋白質的食物
蛋白質是人體結構中的“主角”，是構成寶寶機體的重要成分。到孕晚期，孕媽一定要保證每天攝入25克左右的蛋白質以滿足胎兒發育的需要。富含蛋白質的食物一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白;另一類是黃豆、大青豆和黑豆等豆類，芝麻、瓜子等。
9、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜提供葉酸，鈣，鋅等，而且維生素含量高，對寶寶的生長發育十分有益。
10、魚類
魚類在懷孕時候要定期吃，會促進胎兒大腦發育。
11、肉
瘦肉中富含鐵，很多孕婦會缺鐵性貧血，導緻胎兒沒有得到足夠的營養，體重偏小。肉食的攝入，瘦肉、雞蛋、牛奶保證了中晚期懷孕婦女蛋白質的需求，而且能預防貧血，是以吃瘦肉、雞蛋、牛奶，還有堅果長胎比較好。
12、富含鈣的食物
鈣是人體骨頭、牙齒的重要組成部分，胎兒缺鈣會出現佝偻病等骨骼發育不良。日常生活中孕媽媽可以多食用蝦皮、綠色蔬菜、牛奶 、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子等。
13、富含鐵的食物
寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質等原料來制造，孕期孕媽一定要多食用含鐵量好的食物，比如動物肝髒、腎髒以及蛋黃，像魚蝦、瘦肉和雞肉也含有一定量的鐵質，還有海帶、山藥、綠葉蔬菜等。
愛寶來的寶妹溫馨提示：胎兒偏小說明胎兒吸收的營養不良，是以，我們需要在專家醫生的建議下，合理飲食，補充營養均衡，這樣才有利于促進胎兒的發育。