冬天在有暖氣的屋子裡醒來，你有沒有感覺到口幹舌燥？室内加濕，可算是一件能夠“潤物細無聲”的事情了。在地上放一盆水，能起到加濕作用嗎？聽說如果加濕器用得不對，反而對身體不好？今天小編就來講講跟加濕有關的事！
一、冬日室内為啥要加濕？
加濕能緩解“暖氣病”
聽說過夏天的“空調病”，你可知道冬天也可能有“暖氣病”？當然啦，這可能主要是北方同學的煩惱……
供暖期間，室内空氣太幹燥，很多人早上醒來會感到口幹舌燥，有的還會鼻腔出血。如果幹燥持續時間過長，會使呼吸道黏膜分泌物減少。再加上為了保暖，很多人冬天就很少開窗通風，灰塵、細菌附着在黏膜上，容易引發咳嗽、上呼吸道感染等問題。給室内加濕，能夠緩解這種“暖氣病”。
加濕能減少靜電困擾
幹燥很容易導緻靜電産生。冬天空氣幹燥，是以更容易産生靜電，随便摸到什麼東西就可能被“啪”地電一下。
有研究表明，空氣相對濕度越低，産生靜電的可能性越大。濕度低于30%時，極易産生靜電。濕度為50%時，身體靜電會明顯減少。濕度高于65%時，産生靜電的可能性接近于零。是以，增加室内濕度可以有效減少靜電困擾。
二、濕度多少才合适？
人體一般适應的濕度為40%～70%，濕度如果超過80%或低于30%，人體會感覺不舒服。如果室内濕度低于30%，可考慮使用加濕器。通常，濕度達到60%時，人體感覺較為舒适。有些加濕器能顯示濕度，沒有的話可以另外買一個濕度計。
三、這些加濕方法靠譜嗎？
水盆法
放一盆水在地上，可能是很多人的簡易加濕操作……這樣真的能起到加濕效果嗎？由于盆裡的水分會慢慢蒸發，是以的确能讓空氣濕潤一點，在不同位置多擺幾盆水可能更有用。
不過這個效果嘛，可能也不大。而且水盆一直敞着，會滋生細菌，是以最好每天換一盆水。另外，水盆比較占地方，放地上也不美觀，挺礙事的，最好放在房間的邊角處，以免走路踢翻它，别問小編是怎麼知道的……
綠植法
在室内養些綠色植物，比如散尾葵、龜背竹、綠蘿等，這些植物葉面會蒸騰水分。不過，如果隻有一兩盆綠植，加濕效率是很低的。
植物在生長過程中會吸收土壤裡的水分，通過氣孔把水變成水蒸氣擴散到空氣中，這就是蒸騰作用。在這過程中，水變為水蒸氣時吸收了熱能，能夠有效降低葉片的溫度，防止葉溫過高導緻葉片被灼傷。除非把家裡布置成“花房”，否則難以達到理想的加濕效果，不過小編并不建議在卧室擺太多植物。
晾衣法
把洗好的衣服晾在有暖氣的屋子裡，晾好多件的話，的确能給房間加濕。不過這個辦法的局限在于，衣服一晚上就幹了，每天可能沒有那麼多濕衣服要晾……把濕毛巾放在暖氣片上，跟這個辦法差不多。小編親測，濕毛巾放暖氣片上幾個小時就幹了，需要重新把毛巾蘸濕再用，稍微有點麻煩。
灑水法
往地闆上灑水，的确也能加濕。不過這個灑水的量不好把握，灑少了很快就蒸發掉了，灑多了走路還有滑倒的風險，而且家裡到處濕答答的感覺也不好。拖地加濕跟灑水加濕也類似，拖完一遍地，在暖氣房地面也很快就會幹，這個法子懶人就不推薦了。
濕衣服攤電暖器法
南方可能會用到電暖氣，有些人會把電暖氣當烘幹機用，把濕衣服攤在電暖器上，感覺順便還能加濕呢。但這樣不安全，可能會因為高溫點燃衣服引發火災！電暖氣開着的時候溫度很高，建議放在離人最少一米遠的地方，上面不要覆寫衣物。
四、如何正确使用加濕器？
加濕器最好用純淨水
如果想要取得更有效更直接的加濕效果，加濕器就當仁不讓了。但是如果加濕器使用不當，有可能造成“加濕性肺炎”，比如上呼吸道感染、支氣管炎、哮喘等。
如果使用的是超聲霧化型加濕器，不能直接加自來水，應該選用純淨水。因為自來水屬于“硬水”，含有多種礦物質以及鈣鎂離子。自來水中的雜質有可能随水霧吹入空氣中，造成室内污染。還會因含有鈣鎂離子而産生白色粉末，對人體呼吸道健康有一定影響。
市面上還有一種純淨型加濕器，大多采用了分子篩蒸發技術，能過濾掉水中的鈣鎂離子，這類加濕器可以直接加自來水，價格通常也更貴。不過，小編曾買過一台能直接使用自來水的加濕器，但是其說明書上也寫了，使用純淨水更好。
加濕器裡除了水不要放别的東西
不要在加濕器裡添加除水以外的其他物質，否則可能對呼吸道不好。比如，不要在加濕器裡加入醋、精油、香水等，這些成分霧化後吸入肺部，容易誘發呼吸道疾病。
加濕器要經常清洗
加濕器裡通常會殘留一些雜質，容易滋生細菌，建議加濕器每天都要換水，兩三天清洗一次。如果加濕器長期不使用，要把水倒掉，把加濕器内部清理幹淨，有濾芯的還要把濾芯風幹，再收起來。
五、加濕重要，補水更重要
除了給環境加濕，保持身體内部的水分也很重要。聽說你感冒了？請多喝溫水！聽說你覺得很幹燥，那也請多喝溫水！别看水這個東西平平無奇，但是喝水是真管用。在幹燥的室内待着，人體丢失的水分會更多，是以要注意給身體補水。
一般情況下，建議成年人每天飲水1500毫升～1700毫升，也就是大約7杯或8杯水，一杯水大約200毫升。早晨起床時也建議先喝杯溫水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促進血液循環，還可以加速腸胃蠕動，利于排便。
（本文部分内容綜合自健康時報、央視新聞）
勞工日報用戶端《樂健康》第173期
本期編輯：吳麗蓉 成露