做人，他希望一輩子不白活；做教練，他力求不誤人子弟。
二十年來，他兩耳不聞窗外事，一心隻待訓練房。
他率領上海女隊五度征戰全運會，兩度登上最高領獎台，成為無可争議的女子強隊。他就是既普通又不凡的散打教練——沈學軍。
從1999年留校擔任教練開始，沈學軍一幹就是21年。二十年間，他麾下女中豪傑雲集，從“中國女子散打第一人”李明鳳、世界職業散打王争霸賽冠軍吳鈔來、世界散打冠軍苗玉傑、女子散打王中王章亂，再到散打“大滿貫”蔡穎穎，沈學軍“鍛造”了一位又一位散打女強人。
全運會兩次奪金
2021年5月27日，第十四屆全運會國術散打項目預賽女子團體8強争奪戰，上海女隊1:2憾負河南女隊，止步8強，最終在與貴州隊争奪勝者第九名的比賽中2:0獲勝。作為“學院派”代表，上海女子散打隊因疫情原因，曾連續8個月未能進行系統訓練，加之半讀半訓的特殊性，相較于全天候訓練的“專業體工隊”來說，無疑給備戰全運會帶來極大影響。
最終取得這樣的結果，也在沈學軍的預料之中：“八個月沒訓練，隊員們剛一恢複訓練時都沒什麼感覺了，實戰下來後自己都被氣哭。幾個月的緊抓苦訓，隊員們的狀态才基本恢複正常。”
沈學軍與隊員蔡穎穎
競争激烈的國内最高水準賽事、殘酷的單敗淘汰賽制，沈學軍深知目前境況如何，唯有加倍的追趕，多付出一點，才有可能“死裡逃生”。用沈學軍的話來講：“我們知道自己還不行，但也不承認我們很差。”
9月全運會決賽上，上海女隊以摧枯拉朽之勢，先是2:0擊敗雲南隊，随後又以2:0和2:1擊敗“老牌勁旅”吉林隊和安徽隊，最終與擊敗河南隊的陝西隊會師決賽。金牌争奪戰中，上海女隊連勝兩場，奪取建隊曆史上第二塊全運會金牌。
從預賽的遺憾到決賽的圓滿，上海女隊的表現可以說是一飛沖天，也可以說是驚險萬分。沈學軍帶領隊伍跨越了種種艱難險阻，再次抵達勝利的彼岸。這裡面的秘訣究竟是什麼？
沈學軍的答案簡單明了：“全力以赴，做到内心無愧。”
的确，本屆全運會上，上海女隊面對逆境，不曾放棄；面對順境，絕不大意。一路拼殺，毫不退縮，一如八年前上海女隊首次奪冠。
八年前，三位新晉散打冠軍章亂、苗玉傑、蔡穎穎以初生牛犢不怕虎的氣勢，豁出全力拿下上海女隊首塊全運會金牌，創造了曆史。八年後，散打技戰術日新月異，蔡穎穎、谯潔茹、朱曉蕾組成了“老中青”完美搭檔。金牌，又一次到手了。
左起：蔡穎穎、谯潔茹、朱曉蕾、沈學軍
上海女隊兩度登頂，隊員在變、環境在變，不變的卻是背後這排兵布陣的指揮官——沈學軍。
從山溝溝到上海體院
1975年9月，沈學軍出生于重慶市奉節縣。當時貧窮落後的社會環境讓他立志不能就此認命，要強大，要有自我保護能力。在功夫電影和武俠小說的影響下，16歲的沈學軍從“山溝溝”來到了河南嵩山少林寺習武。
面對國術套路、國術散打、拳擊等項目，沈學軍選得很幹脆：就散打了。在他看來，散打使用拳、腿、摔技術，能充分激發人體的格鬥潛能。從小出生貧寒的沈學軍身體素質好，不怕累、不怕苦，努力地攀登國術散打這座高峰。
1994年，上海體育學院招生選材，吃苦耐勞的沈學軍被趙光聖教練選中。沈學軍開始了邊學習、邊訓練、邊比賽的生活。非學無以廣才，非志無以成學。學習上，沈學軍基本年年都拿獎學金；戰績上，沈學軍曾取得八運會亞軍，這一切無疑肯定了他的付出。1999年，沈學軍畢業後留校任教。
回顧過往20餘年的執教生涯，沈學軍感慨頗多：“首先是緣分，從家鄉到塔溝武校，再到上海體院，自己做出了正确的選擇；其次是吃苦，任何行業想成功不吃苦，那都是紙上談兵。”
20年，幹好一件事
文章開頭提到的“兩耳不聞窗外事，一心隻待訓練房”，這句話用來形容沈學軍，再适合不過了。從留校任教的那一刻開始，沈學軍就下定決心：幹好教練這件事兒。
最初沈學軍是在男子散打隊擔任助理工作。2000年一個偶然的機會，熱愛散打、認真負責的沈學軍被老師問道，願不願意把女子散打“搞起來”。年輕氣盛的沈學軍欣喜應允，一個施展理想和抱負的機會來了。上海體育學院第一支女子散打隊成立，沈學軍擔任教練。
谯潔茹（紅方）在比賽中摔倒對手
僅僅訓練三個月，在首次全國女子國術散打試驗賽上，上海女子散打隊中的一名隊員便一舉拿下冠軍，她就是後來被稱為“中國女子散打第一人”的李明鳳。
随着女子散打項目的不斷發展，如何選材成為沈學軍要面對的重要問題。相較男子散打的“精挑細選”，女子散打運動員選材存在：家長不支援、選材基數少、技術零基礎等情形。執教20多年，沈學軍隻招到過一個滬籍隊員，是以不得不面向全國招生，而好苗子大多已被本省市注冊。
如此捉襟見肘的事情，沈學軍也很頭疼。但隊伍要壯大，沒有新鮮血液怎麼行？沈學軍本着天生敢于挑戰的态度和對專業的自信，依舊奔走在全國各地。
蔡穎穎（紅方）強勢戰勝對手
“可以說，我招學生确實不容易。即使基礎條件不好，通過實訓，我感覺她行我就留下，哪裡缺什麼就補什麼，我有信心把她培養出來。”
成功本身就有很多困難，碰到困難就要想辦法解決，這是沈學軍一貫的做事風格。沖破招生這個首要困難後，接下來就是訓練，零基礎的隊員該如何培養？
沈學軍最初建隊目标是上海隊要成為一個全國強隊，而這與完全零基礎的隊員似乎正好相反。然骐骥一躍，不能十步；驽馬十駕，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。
沈學軍相信自己，也相信自己的隊員。“從業這些年，我從沒有懷疑過自己，像是蔡穎穎也是零基礎來的，後來拿了很多個冠軍。她本身很優秀，把散打當成自己的專業，非常自律和服從。包括整個隊伍的風氣都好，環境也造就人才吧。”
比賽中蔡穎穎（藍方）暴起高鞭腿
的确，從上至下都保持對散打的積極和熱愛，這樣的隊伍如何不能成功。而作為培養女子冠軍最多的教練之一，沈學軍不僅把隊員當作自己的學生，更當成自己的孩子，需要“修枝澆水、悉心照料”的孩子。
她們都是孩子
一個團隊能取得一定的成績，除了運動員的努力，更重要的還有教練員的付出。兵熊熊一個，将熊熊一窩。在沈學軍看來，他除了要在賽場上為隊員們指導謀劃。在生活中，沈學軍也有責任、有義務為她們“指點迷津”。
沈學軍喜歡稱隊員為“孩子”。
“孩子們想赢，為什麼卻輸了？我要想明白，這是責任感，是放在首要位置的。其次隊員們在心理上總歸是孩子，世界觀不是很完善，人生觀不是很明确，價值觀也不是很确定，尤其是女孩子。是以我作為一個教練來講，要幫助她們梳理三觀。”
沈學軍把自己定義為一個“老農民”。
春種秋收，風調雨順，有了收成很高興，但過後你還要繼續種，從頭再來。競技體育的規律也是這樣，教練員走下領獎台，一切歸零。不管成績好壞，回來做好調整，又是新的開始、新的出發。
沈學軍還是個不知疲憊的老農民，從不知道寂寞與無聊。閑暇之餘，喜歡各種運動并讓自己從中找到樂趣。但更多的時候是三句話不離老本行，一心隻是愛思考：思考散打這個項目，思考隊員的表現，思考每一位運動員的性格和如何因材施教。
他思索這一切，除了是對自身事業的負責，更是對“孩子們”負責。
沈學軍說：“如果說我把她培養成功了，她家庭的幸福就有保障。如果我把這個孩子招過來沒培養好并且學壞了，就等于直接或者間接磨滅了孩子一輩子的幸福，甚至是整個家庭的幸福。”
讓隊員拿到成績并過上好的生活，這是最令沈學軍感到欣慰的事情。究其原因，想必是，看到這些年輕的面孔對未來迷茫憧憬着，也不禁讓沈學軍想起，自己也曾是個從山溝溝裡出來的孩子，一心想打出一番天地吧。
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責任編輯：十三易