備孕，懷孕，生産，每一項對一個媽媽來說，都是相當困難的。經曆了各種難關，懷孕的媽媽們才終于将一個新生命帶到這個世界上，是以每一個母親都是十分偉大的。但是，即使是在生産之後，寶媽們依舊不能夠松懈，因為接下來坐月子的時期，也是有很多注意事項的。
寶媽産後的保健和身體恢複，都是至關重要的，尤其是坐月子期間，更是要小心謹慎，如果在這個時候留下病根，會對女人一生的健康都産生不良的影響。
為什麼要注意産後的保健和身體恢複?
因為分娩後，産婦的身體是處于一種較為虛弱的狀态的，這個時候不能像是沒懷孕之前一樣放松，這個時期的需要進行一段時間的休養，産婦的身體才能夠完全恢複到之前的狀态。而這一時期的産後護理，就是能否幫助産婦好好恢複的關鍵，也就是人們常說的坐月子。
産後哪些事情是務必要做的？
注意保證充足的休息時間
對于生産後産婦來說，休息是非常重要的一件大事，因為之前懷孕和生産的時候，已經耗費了身體大量的精力，這個時候一定要注意休息，保證産婦擁有充足的睡眠，有助于産婦的産後恢複。但是過猶不及，産婦在産後也不能長時間卧床不起，也需要下床走動走動，适當活動一下身體，一般情況下，産婦生産的第二天就已經可以下床走動了。
保持精神放松愉悅
有很多産婦都容易出現産後抑郁的情況，産後焦慮的狀況也不罕見，是以保證産婦産後的精神放松，是十分需要注意的一件事。因為生産之後，由于部分生理上的變化，産婦的精神狀态也是相對比較脆弱的，很容易就會造成産後抑郁。這個時候，保持一個良好愉悅的家庭氛圍，也是十分必要的，也需要丈夫的幫助，可以幫助産婦保持良好的心情。
注意産後營養的補充
産婦産後身體虛弱，需要進行合理的營養補充，一般情況下應該以營養高，易消化的食物為主，肉蛋奶自然是必不可少的。而且還要注意食用足夠的水果蔬菜，可以幫助産婦補充足夠的維生素以及肉蛋奶等所不包含的纖維素等。這樣的好處可以促進腸道的通暢，防止産後便秘的産生。
注意保持衛生清潔
老一輩有很多産婦産後不能洗澡，不能刷牙的想法，主要是為了防止産婦産後身體虛弱，讓寒涼有可乘之機。但是，産婦産後也應該保持自己的衛生清潔，一般在産後的第二天，就可以進行正常的洗漱，保證身體清潔對人體的健康也是非常重要的。
産後有哪些事情是不建議做的？
不建議吃生冷辛辣的食物
因為産後，産婦的脾胃是比較虛弱的，這個時候是不能夠吃生冷辛辣的食物。因為這些食物很容易刺激到産婦虛弱的腸胃，導緻産後便秘，産後腹痛，等一系列腸胃疾病，而且還有可能通過奶水刺激到寶寶的腸胃，是以産婦産後千萬不要吃生冷辛辣的食物。
不建議隻喝湯，不吃肉
産婦産後通常都會食用一些湯類，例如鯉魚湯，雞湯，排骨湯等，有助于産後乳汁的分泌，但是光喝湯不吃肉是不可取的。因為在做湯的時候，大部分的營養還是存在于肉裡，是以喝湯的時候也要注意吃肉，這樣才能有效幫助産婦的營養補充，不會造成營養攝取不足等問題的出現。
不建議不洗澡，不刷牙
老一輩人都知道，産婦産後的身體虛弱，而且牙齒很容易出現松動等問題嗎，便是常常不敢讓産婦洗澡，刷牙，這樣也是不可取的。産婦産後洗澡，是有助于促進血液循環，緩解分娩疲勞，舒緩緊張神經等功效，也能夠保持身體清潔，是以還是要洗澡的。但是一定要保證洗澡時不見風，水溫三十七度稍高适宜，而且洗澡的時間不能過長，不能吹風等。刷牙漱口也不能忽視，保證口腔的清潔十分重要，不然也容易導緻一些疾病。
不建議沒有恢複好就進行劇烈運動
很多産婦生産之後，對于自己的體型都是感覺不滿意，迫切地想要恢複自己的身材，是以選擇很早就開始進行劇烈運動，這樣是要不得的。過早地進行劇烈運動，容易影響器官的恢複，還會影響傷口的愈合。
産後的恢複對于每個孕婦都是至關重要的，但是也要講究方式方法，不僅恢複期要下足功夫，還要以正确的方法進行，避免走入一些誤區，對産婦的身體産生不良的影響。
參考資料：
《新媽産後保健十三個誤區》醫學論壇網2012-09-03
《産婦坐月子能吃何種水果?》醫學論壇網2012-8-14