第一批90後，已經開始“聾”了，耳機成為“新殺手”

戴上耳機，刷着手機，盡情享受“一個人的孤獨”，這似乎已經是現代年輕人的日常。

然而，随着耳機的使用越來越頻繁，年輕人出現聽力受損情況的比例也逐年增加。

在今年，世界衛生組織（WHO）釋出了一組資料：

◆ 目前全球約有11億年輕人(12～35歲)因個人音頻裝置音量過大（如用手機耳機聽音樂）而面臨不可逆的聽力損失。

◆ 到2050年，殘疾性聽力損失人士數量或将增加至9億多，相當于每10個人中就有1人存在殘疾性聽力損失。

如此觸目驚心的資料，在我們的日常生活中，卻仿佛隐形了一般，被太多人視而不見。直到某一天，突然發現聽不清了，卻已到了不可挽回的地步。

01.耳機為什麼會引起聽力損失？

我們常說的因為耳機使用不當引起的聽力下降，多數是造成了内耳毛細胞的損傷。

我們的每隻耳朵裡，大約有18000個微小的聽毛細胞，它們是聽覺系統中至關重要的一部分。

聽毛細胞對于大的聲音非常敏感，容易受損或死亡。（人類的聽毛細胞缺乏再生能力，損壞一個，少一個。）

正常情況下，聲音經過一段距離才能進入耳内，這中間聲音的高頻部分已被空氣吸收。

而依靠耳機傳聲，耳膜距離耳機振動片很近，聲波傳導範圍小而集中，聲壓就會直接進入耳内，集中地傳到很薄的鼓膜上，沒有一點緩沖的餘地。

這樣就刺激了神經末梢，引起聽神經異常興奮，極易出現聽覺疲勞，聽覺神經得不到很好的休息，使聽力下降甚至喪失。

而且，很多年輕人在使用手機等裝置聽音樂時音量常高于安全水準，比如在嘈雜的地鐵或公交上使用耳機，總會不自覺的調大音量，更是傷害聽力。

02.哪種耳機最傷聽力？

研究發現，不同類型的耳機對于聽力危害程度的大小的确不同。耳機是否給聲音提供緩沖區域是耳機影響聽力的關鍵。

在我們常見的平頭式、入耳式、頭戴式耳機中，入耳式耳機對聽力的損害最大。

平頭式耳機：佩戴在外耳道口，通常會在耳機頭部套上一層海綿。

入耳式耳機：亦稱耳塞，在普通耳機的基礎上，以膠質塞頭插入耳道内，獲得更好的密閉性。

頭戴式耳機：即戴在頭上，外耳的通道口被耳機緊緊地塞住，幾乎處于閉塞狀态。

人體耳道的長度是2.5~3.5cm，當我們使用耳機時，引起共鳴的聲波頻率在2500Hz~3300Hz之間。

◆入耳式耳機

由于完全阻塞耳道，形成了一個相對密閉的腔室，引起共鳴的聲波頻率提升到了4000~5000Hz之間，此頻段的聲波進而被大大增強。也正是這一波段成為聽力不可逆損傷的隐形殺手。

此外，由于膠質塞頭幾乎完全堵塞外耳道，聲音沒有出處，聲音幾乎全部被鼓膜接收，對聽力的損傷更大。

◆頭戴式耳機

相較入耳式耳機的聲波反射空間較大，鼓膜承受的壓力相對小，是以其對聽力的損傷較入耳式小，但由于封閉性較好，在相同音量的條件下，仍有大部分能量被鼓膜接收，聽力損失仍然較大。

◆平頭式耳機

由于位于外耳道外部，聲音傳導距離較長，封閉性較低，聲音的高頻部分較多被空氣吸收，聲源對鼓膜輸出的能量較前兩種耳機低，對于聽力的損傷最小。

03.骨傳導耳機就不會損傷聽力了嗎？

近年來，骨傳導耳機逐漸進入了大衆視野，成為新晉網紅耳機。有些商家在宣傳中稱“骨傳導耳機利用骨傳導原理對聲音進行傳遞，在任何情況下都不會損傷聽力。”

真的是這樣嗎？

首先我們要知道，我們有兩種聽聲方式，一種是空氣傳導，另一種是骨傳導。

空氣傳導是通過聲源引起空氣中媒體的振動，經外耳道引起鼓膜振動，再通過振動中耳的三塊聽小骨将聲音傳給内耳。

自然狀态下，我們90%都是使用空氣傳導進行聆聽，傳統耳機就是利用此方式。

骨傳導則是聲音的傳導引起顱骨的振動，直接引起内耳淋巴液的振動，經過内耳中的毛細胞進行聲電轉換進而為人感覺。

骨傳導耳機這是利用這個原理，在使用中能較好地避開傳統耳機的缺點，如不用将耳機塞入耳朵，這樣能有效避免細菌的侵入，也不會損傷耳道。另外，骨傳導耳機屬于開放式耳機，可使我們一直保持敞耳狀态。

但是專家指出，無論是骨傳導耳機還是氣傳導耳機，最後都是讓内耳的毛細胞振動才能引起聽覺。

是以，無論是用哪一種耳機，長期生活或工作在嘈雜環境中，依然會對聽力有損傷。

04.如何預防戴耳機引起的聽力損失？

有耳科醫生曾建議過一個簡單辦法：戴耳機要遵循“60-60”原則，即耳機音量一般不要超過最大音量的60%，連續使用耳機的時間則不宜超過60分鐘。

另外，成人每天戴耳機不要超過3到4小時，未成年人不超過2小時，每次戴耳機聽音樂最好别超過40分鐘。

是以，如果你此刻正戴着耳機，一定要記得掌握音量和時長。