有朋友公開向王醫生提問說：因為得了輕微焦慮，我爸媽從以前的關心到現在想要放棄我。這是為什麼？現在好難受，想哭！
從剛開始的頭痛兩年，這期間還可以上學，也可以打暑假工，之後還在痛就去檢查了。醫生說是輕微焦慮，醫生開藥給我吃了，吃了藥之後學上不了，上班也上不了，斷藥了也還是一樣，隻能天天在家了。之後所有都變差了，家裡的關系從此開始惡化，我現在特别痛苦，不知道該怎麼辦，該怎麼改變。
原來可能是哀其不幸，現在有點怒其不争。我是王醫生，除了是艾滋病防治醫生，也是一名心理咨詢師。
特别能體會你内心的難受、傷心和無助。自己生病，很難過，又是以引發家庭沖突，讓家庭關系不再和諧，内心又會很自責。現在不被父母了解，也得不到父母的支援，會很無助和失望。但是沒關系，有問題就會有答案，這一部分我們後面慢慢說。
換個角度，父母現在的狀态也可以了解，畢竟他們沒有心理學背景。剛開始的時候，父母看到你的難受狀态，希望通過醫生幫助你解決問題，他們以為生病是可以通過藥物解決的，藥到病除是普通群眾對常見疾病的認識。但有些問題，不是簡單用藥物可以緩解的，比如心理問題。
我們不否認藥物對緩解焦慮症狀的作用，但是心理問題的根源在于認知上，認知不調整，焦慮的本源可能始終存在。這就好比那個段子，外科隻管拔露在外面的那一截箭，埋在皮膚裡面的不歸我管，而恰恰埋在皮膚裡面的才是緻命的。
但是父母看到的卻是，我已經給你找醫生看病了，藥也給你開了，你怎麼還是沒能好起來。你擔心的那些雞毛蒜皮，簡直都是無病呻吟，杞人憂天。甚至還在想是不是你不想走出家門，于是構想了很多不存在的危險和症狀。是以他們會從一開始的關心，到現在的抱怨。
這其實也怨不得父母，因為這是整個國民需要提升的部分，就是心理健康素養。人們對心理問題的認知，可能還來源于精神障礙的淺顯直覺的解讀。其實二者不是一個概念。
心理因素占所有影響健康因素的70%，這是國内外公認的理念。而且其實人一生當中都有可能出現心理問題，這是很正常也很常見的。因為它不等同于精神問題，這是兩個完全不同的概念。
如果将人的心理做個大的劃分，可以分成正常心理和異常心理。
異常心理部分就是我們常說的精神問題，當然不僅限于精神障礙，還包括認知障礙、情緒障礙、意志行為障礙等，而精神障礙又可以細分為精神分裂症、心境障礙、人格障礙、應激相關障礙等等。
正常心理部分又可分為正常且健康和正常但不健康兩個部分。我們常說的心理問題就是正常但不健康的部分，我常用心靈感冒的狀态來形容。因為人身體感冒是很平常的事情，是以心靈感冒也并不少見。
但我想你的父母沒有這麼多的背景知識，他們對你的狀态不了解也算正常。
那接下來說說我們怎麼辦吧。王醫生提供一些方向，但真正要實踐的人是你，在改變的路上，沒有人替你行動，除非你自己有改變的意願和行動力。
首先，需要神經科排除你是否存在軀體病變，這是後續所有行動的大前提，頭疼是否是神經系統病變導緻的是需要最先明确的。
如果排除了軀體病變，那需要精神科醫生評估你目前的狀态是否需要用藥物控制焦慮症狀。我始終強調，藥物對控制比較嚴重的情緒狀态包括焦慮和抑郁等是有意義的。而且一旦服藥，要在醫生指導下逐漸減量停藥，不要自行停藥，否則會出現戒斷症狀，會更難受。開始服藥時會有頭暈等副作用，但慢慢可能會緩解。而且，也不要認為，一旦服藥就停不下來，随着症狀逐漸緩解，心态慢慢調整，藥物可以慢慢減量，直至停藥。
同時，最重要的從根源上解決問題的部分，是認知的調整和改變。這部分你提供的背景資訊不多，但是我想出現心理問題的朋友，會有一些共性問題，類似于恐艾，比如從個性人格特征來說，自我要求嚴格，容易追求完美，思維模式上容易對自己絕對化要求或者是凡事容易往糟糕的方向想等等。這一部分是需要通過專業心理幹預調整的，如果目前條件不允許，可以考慮看一些心理學書籍，進而逐漸調整。
焦慮的人通常會為沒有發生的事情感到擔心，他們内心好像時刻都在構想那些糟糕的結果并惶惶不可終日。試想，我們曾經構想的那些糟糕結果有多少真正發生了？如果大多沒有發生，就說明我們的想法可能是不貼合實際的，下次再遇到類似問題，我們就要覺察，并提醒自己如何構想是更合理的，慢慢我們調整到更合理的視角去。
此外，在我此前的恐艾文章裡面，提到了一些普适性的方法，比如放松對自己的要求，凡事往貼近于事實的方向去想，堅持鍛煉身體等。因為鍛煉身體不僅可以強健體魄，還可以有效緩解情緒，制定一個具體可行的鍛煉身體的計劃，并嚴格執行。（文章題目為：對治恐艾心理的四個方法，大家可以參考）
如果可以，平心靜氣和父母溝通，表明自己内心也很痛苦，父母不了解自己讓自己更加難受，争取父母的了解和支援。但如果父母不了解，也不要太失望，原因我解釋的已經很清楚了，他們沒有心理學背景，按照他們了解你就是無病呻吟。而且世界上最難的事就是改變别人，我們能掌控的其實隻有自己。看清事實，我們就不會太悲傷。
加油，祝你早日走出陰影，回歸正常生活狀态！
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