從外在看内在
從别人看自己
透過别人，你才能認識真正的自己。
你從别人身上看到的其實就是你自己。
我們對别人的意見，主要是取決于他們使我們看清自己什麼，而不是我們如何看他們。
你所有的人際關系都是一面鏡子，透過它們，你才能認識真正的自己。
你在發覺對方的過程中，不知不覺你也等于是在發掘你自己，去了解别人的感覺、想法，你也會更了解自己，你們互相成為對方的鏡子。
如果你覺得伴侶對你失去關心，可能是因為你也對他缺乏關心。就像一位婚姻專家說的：“如果我們的婚姻變得乏味，可能是因為我覺得乏味，或更糟的是我這個人很乏味。”
事實上，那些令你厭惡的人是在幫助你，幫你了解自己，讓你發覺你的陰暗面，這也就是為什麼當我們跟一個人越親密，就越容易産生厭惡，因為他讓你看到了自己的真面目。
别人最惹你讨厭的地方，通常也是你最受不了自己的地方。
你是什麼樣的人
就會認為别人是什麼樣
你不能容忍他人的部分，就是不能容忍自己的部分。
一個對别人不忠誠的人，也會懷疑别人對他的忠誠；一個不正直的、不正經的人，就會把别人的任何舉動都“想歪”。
如果你很愛發脾氣，你就容易認為别人常惹你生氣，每一件事都可能變成你憤怒的理由，并不是說每一樣東西都是錯的，而是你會投射，你會把隐藏在自己内在的東西投射到别人身上。你會譴責每一個人、每一件事，因為你有太多的怒氣，是以即使是一點小事也能引燃怒火。
同樣，别人對你說什麼，也反映了他們是誰及他們的内心世界。
當你内心走向良善時，你将停止批評别人和對别人的批評産生反彈。
如果你對一顆長滿蘋果的樹木丢石頭，掉下來的就隻會是蘋果，不管誰丢都一樣。一個真正良善的人，不管你對他怎麼樣，他顯現出來的就隻會是平和、良善，因為他就是那樣的人。
你内在是什麼，就會被什麼樣的人吸引
你對外排斥什麼，對内就排斥什麼
一般而言，那些我們相處愉快的人，正是反映了我們喜歡且接受的内在自我；而那些我們不喜歡的人，則反映了我們不愉快且不接受的内在自我。
教雙方和諧相處，不如教他們讓自己内心和諧，那樣雙方自然會和諧；教他們如何增進彼此感情，還不如教他們增進自我成長，那樣彼此關系自然會成長。
要如何改善關系，首先你要深入内在，除非你内在的問題先解決，否則你不但無法改善，而且會制造更多問題。
一個有控制欲的人，除非内在的空虛得到填補，否則就不可能放下别人，也難以解放自己；一個滿懷怨恨的人，除非内在憤懑的情緒得到抒解，否則就不可能停止怨怼；一個愛嫉妒的人，除非内在能找到自信，不再跟人比較，否則就不可能停止嫉妒。
每個人外在的言行舉止都是内在思想的呈現。你如果無法信任自己，就很難信任别人；你如果無法尊重自己，就很難尊重别人；你如果無法肯定自己，就很難肯定别人；你如果不能照亮自己，就不可能照亮别人。
你與每個人的關系，都反應出你與自己的關系。如果你不斷與自己的内在沖突，那麼你也會不斷地與别人沖突；如果你自己内在的情感掙紮，那麼你也會與别人在情感上發生掙紮。我們在感情中所遭遇的問題，就是我們内在的問題。
是以，不僅要檢讨你跟别人的關系，也要檢討你跟自己的關系。以下是一些你可以自我檢視的問題：
“當我觀察你所反映的我，我感到＿＿。”（如憤怒、恐懼、失控、困惑之類的感受。）
“你反映了我的哪個自我？”“外在”困擾我們的問題，正是我們“内在”無法整合的部分。如果你想改善外在的一切，就必須從改變内在開始。
如果你很排斥，它就是你必須學習的課題
如果你很欣賞，它就可以蛻變成愛
無論是你的老闆、同僚、下屬、朋友、同學，還是你的父母、配偶、兒女、兄弟、姐妹，這些人所擁有的你所不喜歡的個性、想法和行為，往往都是你需要學習的部分。他們會顯露你的陰影，會一再地重複你所不喜歡的言行來讓你學習。
當有人指出你的錯誤，你很氣那個人，但這是他的錯嗎？不，他隻是幫你把“發黴的陰影”拿出來曬曬太陽。
是以，以後當别人指責你的時候，不要再像以前一樣，立刻去攻擊或反擊，你要開始反問自己，因為他們說的很可能是真的。如果不是真的，你又何必那麼“當真”，對嗎？
人們常說天賜良緣，什麼是良緣？你身邊最親近的人，都是與你“姻緣”最深的人，他們之是以會安排在你身邊，都是“有原因”的。是以，不要說不喜歡就排斥或試圖逃避他們，因為他們都是“天賜的良緣”，你應該好好利用這個機緣來蛻變自己。