幾乎每個新手媽媽，在帶娃路上都會遇到一個“攔路虎”：自主入睡。
尤其是小月齡寶寶，唯有在爸爸媽媽的懷抱才能睡得熟、睡得香，一旦放下，立馬就嗷嗷叫，不少新手爸媽是以抱出了腱鞘炎。
抱睡不僅費爸媽，而且也不利于寶寶養成良好的睡眠習慣。那麼問題來了，如何才能讓寶寶自主入睡？
今天Mommy就跟大家分享一個成功案例，感興趣的爸媽趕緊學起來呀！
“可可睡眠大作戰”，20天解鎖自主入睡
跟所有的新手爸媽一樣，小老虎麻麻在哄睡這條路上也走了一些彎路。大概從寶寶1個半月開始，養成了哄睡時抱着各種走、搖、蹲的習慣。
到了寶寶2個月的時候，因腸脹氣哄睡難度開始更新，每次至少要哄二三十分鐘。哄睡時間長，寶寶的睡眠狀态也越來越差，總是睡不安穩，裹着襁褓也是睡幾分鐘就醒，接覺更是費勁。
為了提高寶寶的睡眠品質，也為了媽媽能夠更輕松，小老虎麻麻決定啟動“可可睡眠大作戰” ，分5步幫寶寶解鎖自主入睡。
第一步，戒掉哄睡時抱着走、搖、蹲的習慣，改為抱着不動噓拍。萬事開頭難，小老虎麻麻第一次嘗試，花了10分鐘才将寶寶哄睡。
當寶寶漸漸适應這種哄睡模式後，入睡時間也漸漸縮短，穩定在4-6分鐘入睡。抱着不動噓拍哄睡持續一周後，小老虎麻麻開始啟動下一步。
第二步，放大床上裹襁褓噓拍。跟上次一樣，第一次寶寶入睡比較困難，哄睡12分半才睡着，但後面漸入佳境。裹襁褓噓拍哄睡穩定後，小老虎麻麻開始有意識地培養寶寶自主入睡的能力，哄睡過程中對寶寶的哼唧和非持續性的哭，小老虎麻麻選擇性給予安撫。持續4天後，又開始啟動下一步。
第三步，裹襁褓壓手隻噓不拍。哄睡過程中隻噓不拍，降低安撫，待寶寶适應後，再逐漸降低噓的頻率。穩定5天後，開始下一步。
第四步，壓手不噓不拍。繼續降低安撫，哄睡過程中逐漸不噓不拍。持續7天左右，寶寶開始嘗試自主入睡。
第五步，自主入睡。為了減少腸脹氣對寶寶睡眠的打擾，小老虎麻麻每次睡前會給寶寶喝點幫助排氣的藥，緩解不适。不過中間接覺依然困難，需要人給予一定的安撫。
好在寶寶适應一段時間後，寶寶自主接覺成功次數越來越高，第4天基本上能實作完全自主入睡。
經過20天的“可可睡眠大作戰”，小老虎麻麻循序漸進地幫寶寶成功解鎖自主入睡，告别抱睡的曆史。
一些想說的話
小老虎麻麻的成功經驗告訴我們：
培養孩子自主入睡是一個循序漸進的過程，需要做好長時間艱苦奮鬥的準備，急是急不來的，耐心是成功的基礎；
培養寶寶自主入睡的過程，并不會一帆風順，要做好屢戰屢敗的心理準備，學會從失敗中總結經驗；
自主入睡是一種後天習得性行為，通過科學的引導和培養，寶寶慢慢會建立起新的睡眠習慣，我們要給寶寶時間适應，耐心等待寶寶成長。
如果實在進展緩慢，不妨暫停，多總結原因，反思改進。科學的方法+良好的心态，是制勝的不二法寶呀。