“孩子經常喝大骨湯，為什麼還會缺鈣呢？”看着發量稀少且發黃，指甲并帶有橫紋和白斑的孩子，王阿姨十分疑惑。
實際上，大骨中雖然含有鈣質，但随着數個小時的熬煮，鈣質早已流失。相對而言，大骨中的骨髓還會使得湯中脂肪含量很高，孩子長期喝不僅不會吸收到營養，還會很容易發胖，進而影響孩子的生長發育。
那麼，如何辨識孩子缺鈣了呢？
1、挑食、厭食
當人體鈣元素攝入不足時，很容易會使孩子的味蕾敏感度降低，進而導緻孩子食欲下降，沒有胃口。同時，鈣的缺失還會降低孩子的消化能力，消化能力降低了，感受不到明顯的饑餓感，吃飯不積極，很容易出現厭食的情況。
2、生長發育緩慢、愛生病
為什麼小時候家中常備有鈣片？對于正處在高速生長階段的未成年人而言，缺鈣更容易引發骨骼疾病，骨骼發育遲緩不說，嚴重的還會容易導緻羅圈腿、軟骨病、雞胸等病狀。
同時，孩子長期缺鈣還會造成營養不良，抵抗力下降，進而變得愛生病，體型消瘦或虛胖。
3、頭發稀少且發黃
營養不良不僅會影響孩子的生長發育，還會影響發質。當頭發沒有充足的營養吸收時，生長速度就會變得緩慢且發黃，具體表現為頭發稀少、幹枯無光澤、并呈焦黃狀。
總而言之，當孩子出現矮小、瘦弱、食欲不振、生長不良等症狀時，家長就要警惕了，需要及時給孩子補鈣，否則孩子的身心健康會受到很大的影響。
那麼，孩子缺鈣影響生長發育，該如何補充呢？
事實上，人體在日常膳食中對鈣的吸收還不到10%，如果想促進鈣的吸收，必須還要有維生素D的協助。
這是因為維生素D可以調節和平衡人體的鈣磷，預防佝偻病和骨質增生，并可促進小腸内鈣、磷的吸收，進而促進骨骼生長。是以，鈣和維生素D相輔相成都很重要，缺一不可。
那麼，維生素 D又該如何補充呢？
然而，維生素D卻是唯一一個能通過人體合成，卻又仍需要額外補充的維生素。這是因為在常吃的食物中，除了奶油、蛋黃、海魚、動物肝髒外，沒有幾種食物裡面含有維生素D。
根據相關資料顯示，學前及青少年維生素D的缺乏率為44.4%，不足率為38.9%。維生素D之是以攝入不足，主要是因為人體大部分維生素D的來源是靠皮膚暴露在紫外線下合成。
但是，曬太陽擷取維生素D存在不确定性。而且，不同的季節，紫外線強度不同，具體曬多久、曬多大範圍可以補充到足夠每日所需的維生素D又難以有準确的回答。
更何況，長時間曬太陽還容易導緻皮膚老化，增加皮膚惡性惡性良性腫瘤的發生。再加上夏天還要注重防曬，冬天又缺乏紫外線的照射，這就很難滿足人體的維生素D所需。
根據《中國居民膳食指南2016》建議， 0-64歲每天的維生素D攝入量是400 IU（國際機關，1μg=40IU）；美國研究會則是推薦0-1歲的嬰幼兒每天攝入400 IU，1歲以上的兒童和成人每天攝入600 IU，70歲以上老人每天攝入800 IU。
食物中的維生素D含量有多高？一個蛋黃隻有25IU。是以，額外補充維生素D就成了一個成本效益較高的方式。溫馨提示：維生素D适量即可，額外多補充也不能讓孩子長得更高哦！
可是，缺鈣引起的挑食、厭食，使得添加單一營養素卻又口味平淡的配方食品對于大多數孩子來說如味同嚼蠟，很難提得起興趣。這時候，一款營養素添加充足，口味又十分閱聽人的配方食品就顯得尤為重要。
鈣維生素A維生素D酸奶風味凝膠軟糖，不僅口感細膩，可以轉移孩子們對零食糖果的過分熱愛，滿足青少年兒童身體所需的營養素，同時添加了維生素A，可以預防眼幹、視力衰退；使皮膚濕潤、細嫩，令牙齒堅固；并促進青少年兒童發育、增強抵抗力。
另外，常年室内工作、嚴格防曬的人，每天也要補充維生素D 600IU左右哦！關愛孩子，也要關愛自己，畢竟父母是孩子的溫暖港灣。您說呢？
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