文/羊城晚報全媒體記者 林清清 通訊員 宋莉萍
圖/視覺中國
天氣預報說，未來一周廣東的天氣是雨雨雨雨雨！盛夏又逢連場大雨，濕熱怎麼破？廣東省中醫院珠海醫院心血管内科主任劉培中介紹3款經典祛濕熱養生湯，必須一一安排。
夏季酷熱多雨，暑熱+暑濕，容易引發不适。劉培中介紹，夏季是四季中最熱的季節，尤其在高溫潮濕的嶺南地區，酷熱蒸騰，暑濕彌漫，悶熱難耐。此時人們養生的重點應該重在養心，适時祛濕。但也不能貪涼陰冷，以免寒涼傷陽。
同時要注意避免從高溫的戶外一頭紮進空調房内，以免受到“人造風寒”，若有心腦血管疾病的人，驟然一冷一熱還容易導緻動脈斑塊破裂脫落，引起心腦血管急症。
祛濕養心藥膳方
五指毛桃土茯苓豬骨湯
（适合氣虛乏力、肢體困重之人）
材料：五指毛桃20g，土茯苓20g，豬骨250g，生姜3片，白酒10ml。
制法：材料焯水後放入瓦煲，加入清水約1000ml，武火煮開後改文火煮1小時，加入鹽調味即可。
功效：健脾補肺，舒筋利濕。
茵陳鲫魚湯
（适合小便黃、濕瘡、瘙癢之人）
材料：茵陳10g，鲫魚1條，生姜3片，白酒10ml。
制法：鲫魚煎至兩面金黃後加入其他材料，1000ml水，煲1小時調味即可飲用。
功效：清熱利濕，利膽退黃。
陳皮赤小豆湯
（适合痰熱水腫之人）
材料：陳皮5g，赤小豆200g，冰糖50g。
制法：陳皮赤小豆開水浸泡1小時後加入1000ml水放壓力鍋煮1小時，加入冰糖調味即可飲用。
功效：理氣健脾，利水消腫。(更多新聞資訊，請關注羊城派 pai.ycwb.com)
來源 | 羊城晚報·羊城派
責編 | 何甯
校對 | 謝志忠