不管強迫症如何千變萬化，順其自然把心放平是治療強迫症的核心與關鍵. 心病還須心藥醫，用藥物治療強迫症治标不治本。 在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的 你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。 強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。 再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有“強求完美“的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 是以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是沖突痛苦的！ 舉例說明:很多人總“怕”強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，隻不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由于怕這種思維的出現，于是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，并不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐漸建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這隻“紙老虎”面前站得住，和它進行戰鬥，并且戰勝它。 不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海裡都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。隻要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。是以，順其自然，為所當為吧，不要被它占據了你的思緒，将它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。 當你在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕松了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治愈的。 強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表着病态思維。那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者隻有忽視它的存在，把心放平順其自然，症狀才會慢慢的消失. 為什麼很多強迫症患者與其鬥争多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到“順其自然把心放平”。學會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，隻要長久做下去，強迫症是可以完全治愈的。 還有一點就是強迫症是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些. 你應該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後，你就會發現自己的變化。 日本心理學家森田正馬創立的“森田療法",對神經症尤其是強迫症有很好的療效,你可以在百度裡詳細的查一下。 我15歲得強迫症，強迫症整整折磨我20幾年，我的人生徹底毀了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能對你能有所幫助有所借鑒 看了兩遍，首先20年的強迫症曆史我也是醉了，納什30年從精神分裂症中走出來，納什與外星人對話我也是醉了。我感覺說的不錯
當遇到強迫症怎麼辦，看了兩遍主要是，當強迫症來的時候，你不是不控制，也不是刻意的控制，而是帶着強迫症去做你該做的時，當你做該做的事的時候他會出現這是必然的，這時不是不理會，而是盡心的去做你該做的事情。
以我之前的想法當強迫症來的時候我喜歡去分析去解決他，等我強迫症好的時候感覺當時強迫症的想法完全沒有必要，舉幾個例子
1.之前程式寫一個小功能，測過之後，删除一點測試代碼，馬上感覺有問題，而我當時就感覺這個有問題，沒測
2.前段時間我老是認為戀愛對工作有很重的影響，并且有很嚴重的影響，過了兩個星期發現，這也是完全是個人的想法，隻是當時認為他會影響
3.就在現在我還是在強迫着，我之前發了幾條短信，有一條感覺回複的有問題，我老是認為他會了解錯，帶來誤解，老是想去告訴她我的願意
其實就是什麼呢，就是當時自己老是認為這個事情會發生，并且是非常壞的事情會發生，然後自己非常焦慮，并非常想去解決，由于環境等願意不行，我剛才出了一頭的汗
看了這篇文章我感覺找到方法，具體就是，首先逃避，轉移注意力等都是沒用的，我這麼多年的檢驗告訴我也是，剛才看到網上好多說轉移注意力，其實這個沒用，或者有用也是偶爾
我之前喜歡分析然後解決，我買包煙然後詢問朋友，看朋友的想法，煙抽完了，但問題一個接着一個，一個解決了又出現下一個，最終搞得自己實在是累了，累的不行了。
那到底怎麼辦，我很清楚這個需要很長時間短則幾個月，長則幾年
我感覺文章中寫的不錯，不是逃避，轉移注意力，而是放平心态，為所當為，就是當強迫症來的時候，做你該做的事情，對于強迫想法也不是不理會，在理會與不理會中盡力盡心的去做你該做的事情上，帶着這種強迫症去工作，去生活
http://jingyan.baidu.com/article/636f38bb202484d6b8461013.html
我現在終于知道普通人和強迫症患者的差別了，普通人也會想，但馬上過去，但強迫症不停的想，那強迫症的人需要像個正常人去生活，就需要學正常人的生活。
看了這篇文章有多年豁然開朗的感覺，就像之前幾個月的困惑好像也好多了。