導語：吃10斤蘋果不如吃1斤它，降壓降脂、祛濕排毒，中老年人常吃，身體好，老的慢！
大家好我是傻姐，人上了年紀就會出現很多疾病，像我身邊大部分的中老年人幾乎大大小小的毛病都存在，常見的疾病有三高、腿腳不利索等，這些症狀很常見。随着生活的不斷提高，其實這些疾病和日常的飲食有着很大的關系，現在大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉、糕點、甜食之類的食物，建議中老年人一定要适量的吃，應該多吃一些蔬菜、水果和好消化的食物！
說起水果，我們最常吃的水果就是蘋果，一年四季都在吃它，多吃蘋果對身體有很大的益處。蘋果中富含礦物質和維生素，老少皆宜，常吃蘋果可以緩解人體的疲勞、降膽固醇、促進消化等等。但是蘋果當中也含有一定的糖分，像糖尿病、結腸炎的朋友不宜多吃，天氣炎熱最适合吃的是它，現在正大量上市，比蘋果還便宜，吃10個蘋果不如吃一斤它，它就是新鮮玉米。
這個季節正是新鮮玉米上市的季節，都是春天種植的一些春玉米，玉米屬于一種粗糧，低脂低熱量，味道香甜可口，營養價值很高。含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、亞油酸、鈣、蛋白質及多元生素等。新鮮的玉米最常吃的做法就是煮着吃，今天小編和大家分享新鮮玉米的新鮮吃法，上鍋蒸一蒸，全家老少都愛吃，一起來看看是怎麼做的吧！
【蒸玉米糕】 所準備的食材有：玉米2個、玉米葉子、葡萄幹、糯米粉、
具體做法：1、準備2個新鮮的水果玉米，把外面2層老的葉子扔掉，然後把它裡面的嫩葉子剝下來，剪去頭尾，用清水沖洗幹淨，然後把它放在冷水中，大火把鍋中的水煮開，煮至葉子變綠變軟關火撈出來即可！
2、接下來把玉米上面的玉米須剝幹淨，再把每個玉米粒取下來，放入清水中沖洗一遍。取一個榨汁機或者是豆漿機，把玉米粒放進去，裡面加入少量的水，榨成玉米糊後倒入容器内。然後玉米糊内放入适量的葡萄幹（紅豆也可以）、少許的糯米面、少許玉米粒，把它攪拌成玉米面團備用即可。
3、取一個焯水後的玉米葉子，把它平鋪開，用小勺取适量的玉米面放進去，把兩側多餘的玉米葉子對折過來，再把上下對折，把它捏緊實一些，用玉米葉子系起來即可。（像包粽子也可以）
4、蒸鍋内加入2碗冷水，把蒸屜放在上面，然後再把包好的玉米糕擺放在蒸屜上，蓋上鍋蓋把鍋中的水煮開，繼續蒸10分鐘，記住中途不要掀開鍋蓋，否則熱氣跑出來，蒸熟後的玉米糕會發硬。
10分後直接關火，把蒸熟的玉米糕取出來食用即可。這樣蒸出來的玉米糕清香美味、香甜軟糯，老人孩子都愛吃，太香了！
大家吃過玉米糕嗎？玉米還有哪些不同的做法？歡迎留言分享您的烹饪心得，讓更多的朋友學習受益吧，如果我的分享對您有幫助，記得點贊、收藏、關注哦，今天的分享就到這裡，感謝您的閱讀和支援，我們明天見，拜拜！