清鼻堂：這兩種維生素還能預防鼻炎？快給孩子安排起來！

近年來，鼻炎的發病率呈現出高發趨勢，這不僅與城市的空氣品質息息相關，還與人們的生活習慣密切相關：

挑食、偏食、身體缺乏維生素，都會導緻鼻黏膜的抵抗力下降。尤其是從營養的角度來說，長期缺乏維生素A或維生素C是導緻鼻炎發作的重要因素。

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清鼻堂：這兩種鼻炎都跟這兩種維生素有關！

幹燥性鼻炎，經常鼻出血，這可能與缺乏維生素C有關系！缺乏維生素C，會導緻血管壁的破裂進而出血。

不同顔色的蔬果含有不同的植化素，對抗發炎都有效。維生素C不僅抗發炎，還支援上皮細胞對抗原體的屏障功能。例如：芭樂、奇異果、葡萄、櫻桃等！

慢性鼻炎發生的原因之一是營養不良 ,主要是指維生素A的缺乏 ,也有認為與維生素B缺乏有關！是以，慢性鼻炎患者應多吃一些富含維生素A、維生素B的食物 ,以補充人體的需要，例如：杏、鳳梨、柿子、動物肝髒、雞蛋等！

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清鼻堂：補充維生素，防止鼻炎發作營養元素功能主要食物來源維生素C，能抗氧化、殺毒、提高粘膜上皮細胞的防禦功能，預防感染。

而櫻桃、芭樂、柿子、草莓等新鮮水果和蔬菜胡蘿蔔素能有效清除自由基，轉化為維生素A後，可增強鼻腔粘膜的抗感染能力。

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清鼻堂：補充維生素C時要注意：

1、維生素C容易被破壞，水果和蔬菜一定要保證新鮮，烹饪時不宜久煮。

2、最好不要讓蝦類與維生素C同食，經研究發現，食用蝦類等水生甲殼類動物，同時服用大量的維生素C，能夠緻人死亡。因為蝦類體内一種通常被認為對人體無害的砷類，在維生素C的作用下，能夠轉化為有毒的砷。

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總之，多吃維生素對身體百利無一害，平時多吃新鮮的水果蔬菜，都可以預防鼻炎！