還記得小時候每到年關,大街小巷總是能聽到糖葫蘆的叫賣聲,火紅的山楂裹着凍硬的糖衣,一口下去酸甜脆香,無論是大人還是小孩都拜倒在它的簽子下。
糖葫蘆雖然好吃,但也有許多人因為自身原因無法食用,像糖尿病人士,脾胃虛弱,孕婦等。但冬天怎麼能少的了糖葫蘆呢,小果兒特意為大家找到了這個特殊的“糖葫蘆”,哪怕是糖尿病人士也可以适當的吃上一些。
By 豆果美食達人 寶寶輔食微課堂
今天,豆果美食達人@寶寶輔食微課堂 教大家做迷你糖葫蘆,健脾養胃的山藥搭配富含膳食纖維的燕麥,味道香甜,口感也很豐富。雖然這串特殊的“糖葫蘆”是以山藥為主,但糖尿病人士還是建議少吃,同時适當的減少主食的攝入。
By 豆果美食達人 寶寶輔食微課堂
· 食 材 清 單 ·
生燕麥 10克 | 中筋面粉 5克 |
鐵棍山藥 80克 | 番茄 1個(約150克) |
· 做 法 ·
1.山藥切塊。
2.山藥塊冷水上蒸鍋,大火蒸20分鐘。
3.蒸熟後的山藥用研磨碗碾壓成泥。
4.生燕麥倒入幹磨杯中攪打成粉。
5.在山藥泥中倒入燕麥粉和中筋面粉,
用勺子攪拌均勻。
6.戴上手套,
用勺子舀一勺山藥泥在手心,搓圓。
7.奶鍋中水開倒入山藥丸子,煮3分鐘。
8.煮好的丸子撈出,用竹簽串起來。
9.番茄劃十字,放入開水中浸泡10分鐘。
10.把浸泡好的番茄去皮切塊。
11.果汁杯中倒入番茄塊和20毫升的清水,
攪打成泥。
12.番茄泥倒在平底鍋中,
電陶爐開小火,
用刮刀翻炒至粘稠,大約需要15分鐘。
13.炒好的番茄醬用篩網過篩,
室溫靜置冷卻至常溫。
14.把冷卻後的番茄泥裝入裱花袋中,
剪小口。
15.擠在串好的山藥丸子上。
16.迷你糖葫蘆就完成啦!