随着太極拳的普及，練習太極拳也越來越受到廣大群衆的歡迎，那麼應該怎樣練習呢?
以健身為目的
幾乎每一個人都知道太極拳能健身，特别是在老年太極拳大軍的帶動下，不論是公園、街邊草地、社群花園到處就可見到練習太極拳身影，或三三兩兩，或十數幾十，或個人，或機關集體，或在下午，或在早晨，或在晚上，他們個個都舒展開身軀，或慢或快地在練習太極拳，他們的年齡從幾歲的少年到幾十歲的老人可能都是為了一個目的：把身體練得更健康。
我相信以健身為目的的練習者應該占有絕大多數，作為健身的太極拳，我認為應該認認真真地從最基礎的基本功學起，然後學習一個套路堅持長期練習，從理論上要有一個提升，陳鑫講“不明理，就不明拳”，在明白拳理的情況下不斷地規範動作，提高對太極拳的認識，再加上乾坤之功，身體就會很快恢複健康。
說着簡單真正做起來就困難得多了，學太極拳(特别是陳氏太極拳)首先要過幾個坎;第一周是最艱苦也是最累的一周，往往在這個時候就有人退出了(很正常堅持不了嗎)，就是怕累，隻要能堅持一周就能堅持一個月，就能學會一套拳，離健康就不遠了。
這個階段的感受就是累呀，一練完拳 就感覺腿疼、腰酸、疲憊不堪，一躺下就想睡覺，說白了就是在透支。
等你學會一套老架一路了，大概就是三個月左右，這個時候就是一個大坎，往往表現在：出汗特别多，也容易感冒，總是有放棄的念頭，可是又不甘心。
隻要能堅持三個月，就能堅持一年、一輩子。身體真正達到康複，脫離亞健康大概是在一年到二年這個時候，還要堅持的好，可以說是一次性學習，終身受益。
以實作自我為目的
此類人群多以青少年為主，多是集中在學校裡的學生，或武館的學員，他們朝氣蓬勃積極向上，多拿些獎狀、獎牌，為自己争得榮譽，為學校或自己的團隊争光，将來找工作的時候也會有幫助。
這種類型的人練習時就需要下苦功夫，把基本功練到家，完全按照教學大綱、比賽規則來苦練，千萬不能按照傳統的練習要求練習。練出的動作要很有觀賞性、娛樂性和較高的難度。
以練功為目的
就是身體本身沒有什麼毛病，屬于正常健康人群，他們的目的就是練就一身萬人敵的功夫。有這樣目的的人群，他們除了有正常練習者所要練的基本功、基本套路、基本技法外，還要練習很多一般人所不知的功法，如：單式的用法、對抗練習、力量的訓練、樁功、内功和腿功等等許多東西。
别人每日用一個小時練習，那麼他們就要五個小時、十個小時、二十個小時地練習，隻有這樣下苦功夫，不怕累才可以成功。這樣的練習也應該注意加強營養和休息，什麼事都要有個“度”，“太過”和“不及”都不行。
以傳承文化為目的
這類人群主要是受到正規的師承影響，敢于承擔曆史的責任，文化傳承的責任，願意為太極拳的發揚光大付出青春，願意為人類的健康事業貢獻一切，以弘揚太極文化、造福天下人民為己任。
太極本是一門智慧的功夫，融儒、道、禅三大體系于一體，練得是一種心境，平和的心态最為重要，陰陽之道能使我們包容，寬容。在進一步的學習中,我又認識到太極拳所具有的深厚而豐富的文化内涵。太極拳不僅是拳術,還是文化,是藝術,是一種高雅的健身術,是以太極拳又被稱為“哲拳”、“文拳”。
太極拳中正安舒、端莊舒展、開合有度的身姿,緩慢柔和、均勻協調、沉穩輕靈的動作,恢弘大氣、厚重凝練、儒雅隽永的韻味,精神貫注、冷靜鎮定、從容不迫的神情,無一不展現着文化的内涵。
是以,習練太極拳可以修心養性,涵養人的性情,提高人的修養,改善人的性格,以至提升人的道德品質,改變人的精神面貌。
總之，無論你是出于什麼目的練太極，隻要掌握正确方法，認真且堅持，總能從中受益！