酸奶中含有大量的"活性乳酸菌"，鈣和豐富的維生素B族，不僅能健康胃，促進體内新陳代謝，提高皮膚品質。那麼你真的喝酸奶嗎？與小編輯器一起觀看
酸奶可以買現成的，也可以自制的，小編一般都是在家自制的，價格實惠，新鮮。下面介紹一下如何制作小酸奶。
酸奶是如何制作的
方法 1
有酸奶機的朋友隻要把純牛奶和乳酸菌按比例混合到酸奶機上，把電放在酸奶機上，晚上做酸奶，第二天早上就可以吃了。
方法 2
選擇一種口味是自己喜歡的酸奶和純牛奶按比例攪拌均勻，分成密封的小容器或不管包裝（不管容器是否保證混合牛奶是密封的），把混合的牛奶放進溫度控制箱，溫度控制在45°C左右，大約8小時後再上去。
方法 3
這種方法是在夏季使用的，首先使牛奶和酸奶（或乳酸菌）混合牛奶，然後在密封容器中，将裝有混合牛奶的容器置于陽光下。一般夏季氣溫較高，一天曬太陽就變成酸奶。
五種吃酸奶的奇特方式
蘋果和酸奶
吃蘋果不僅可以減肥，還可以幫助消化。最好用蘋果和酸奶吃飯。先把蘋果切成塊，放進榨汁機裡，再把榨好的蘋果汁和酸奶混合食用，蘋果配酸奶味道鮮美，清爽能給大家帶來愉悅的享受。
黃瓜和酸奶
黃瓜本身也是一種很好的美容減肥食品，用酸奶對減肥的效果會大大增強，而且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃脂肪。當你餓的時候喝黃瓜和酸奶，或者你可以做黃瓜酸奶飲料。
紅糖和酸奶
除了糖的功能外，紅糖還含有含有微量元素的維生素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分遠高于白砂糖。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻後飲用，這樣飲料可以改善胃腸環境，緩解便秘，還有助于身體脂肪燃燒，達到減肥效果。
木瓜和酸奶
木瓜的熱量很低，但也很飽滿，或者美容減肥的乳房，Amy MM會不陌生，把木瓜切成小塊，放進榨汁機汁裡，和酸奶混合一起喝，既減肥又隆胸。
幹果和酸奶
酸奶是一種低脂、低牌食品，幹果80克以下最好。幹果配酸奶，不僅可以減肥，解決肥胖問題，還可以治便秘，建議切幹果，撒在酸奶上，或者混合食用。
很多人一開始不喜歡吃酸奶，但酸奶真的是吃的比較好，原來不喜歡的朋友不妨改變一下模式，試着吃一下。如果您讓每個人都選擇上面最喜歡的食物之一，您會選擇哪一種？