假期剛剛結束很多小夥伴們都在感歎“時間過得真快呀”大家工作時是不是感覺困倦、無力沒錯，這就是所謂的“節後綜合征”是時候收心上班了！
這些方法教你
應對“節後綜合征”
沉溺假期無法自拔綜合征
“五一”假期間，有一些人既不出去玩，也不忙事情，一天到晚抱着電腦與手機，沉溺于網絡世界，幾天下來之後頭昏腦漲，眼澀發幹。
★應對方法
對于這種心理失調症，關鍵在于進行積極的自我調适；工作時要盡量調整狀态，認真投入，休息時也要給心靈放個假。
頭暈腦脹睡眠紊亂綜合征
“五一”假期，許多人作息時間不規律，導緻一時無法從節日的作息時間中調整過來，夜裡精神抖擻，熬夜很久才睡着。
★應對方法
盡快恢複原來的生活規律，確定睡眠規律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可采取睡前聽舒緩的音樂、熱水泡腳、輕輕按摩頭部等方式助眠。
假期消化不良綜合征
“五一”假期，難免會大魚大肉地胡吃海喝，再加上各種零食，嘴不閑着。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隐隐作痛。
★應對方法
要給腸胃“減負”，不妨多吃新鮮蔬果，少吃零食，選擇白粥、面條等主食，盡量保持清淡飲食，讓胃腸道好好休息。
精神渙散上班綜合征
“五一”假期過後，一下子切換回上班狀态，很多人都難以适應，會産生莫名其妙的恐懼感，暈乎乎地不知道該做什麼。
★應對方法
首先做好心理調節，靜下心來整理工作内容；另外可以多與人交談，排解内心壓力，還可以适度運動，幫助身體消耗能量，重新獲得元氣。
文章由嵩縣文旅綜合整理
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